9.7. 2007 Неважливо, яку дієту ви спробуєте, ви не можете позбутися від жирових прокладки на животі та сідницях? З картопляно-сирною дієтою ця проблема залишиться в минулому.
Новий час для жінок
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Поєднання насиченої картоплі та нежирних молочних продуктів може зробити навіть більше, ніж просто схуднути. Картопля та молочні продукти містять різні білкові будівельні блоки, які настільки ідеально доповнюють один одного, що наш організм перетворює їх у жирову м’язову масу. Таким чином, втрата ваги відбувається ще швидше.
Білкова суміш
Щоранку та ввечері насолоджуйтесь двома скибочками цільнозернового цільнозернового хліба та випивайте багато мінеральної води та пахта протягом дня. В якості основної страви побалуйте себе деякими стравами, приготованими за нашими рецептами.
Картопля з цибулевою сиркою
Інгредієнти на 4 порції: 1 пучок зеленої цибулі, 1 пучок редиски, 1 зубчик часнику, 2 PL подрібненої трави, 0,5 кг нежирного сиру, сіль, чорний перець, жменька вишень, 800 г картоплі вареної у своїх шкурах.
Підготовка: Наріжте зелену цибулю колесами. Редьку дрібно наріжте. Очистіть часник, подрібніть його і змішайте разом з редькою, цибулею та зеленню у сирі. Приправити сіллю і чорним перцем. Подавати картоплю з сиром та хурмою.
Вареники шпажки
Інгредієнти на 4 порції: 1 кабачок, 100 г грибів, 160 г сиру фета, половинка пельменів, 8 помідорів коктейлів, 4 PL оливкової олії, 1 чайна ложка прованських трав, сіль, чорний перець.
Приготування: Кабачки промити і очистити від шкірки. Помийте гриби та вкоротіть плодоніжки за потреби. Нарізати скибочками овочі, сир фета та вареники. Розігрійте духовку до 225 ° C. Скибочки пельменів, кабачків, грибів та сиру по черзі на 4 шпажках. Змішайте олію з зеленню, сіллю і чорним перцем. Покладіть кожен шпажку на шматок фольги і полийте витриманою олією. Закрийте шпажки фольгою і випікайте їх у гарячій духовці близько 20 хвилин.
Огірко-сирний діп
Інгредієнти на 4 порції: 400 г огірків, 200 г йогурту (1,5% жиру), 200 г нежирного сиру, 1 PL лимонного соку, 1 PL оливкової олії, сіль, чорний перець, 1 PL кропу, 2 зубчики часнику.
Приготування: Огірок почистити і натерти на тертці. Змішайте йогурт, сир, лимонний сік, олію, сіль, чорний перець. Додайте в суміш подрібнений часник. Перемішайте огірок.
Картопля з трав’яним сиром
Інгредієнти на 4 порції: 300 г нежирного сиру, 80 г сметани, сіль, чорний перець, 4 PL подрібненої цибулі цибулі, 2 PL подрібненої петрушки, 1 пучок редиски, 600 г картоплі, приготовленої в шкірці.
Приготування: Змішайте сир разом зі сметаною, приправте сіллю і чорним перцем, додайте зелень. Помийте редьку, почистіть її і натріть на дуже тонких скибочках. Посипте сіллю і чорним перцем. Очищену картоплю подають до трав’яного сиру та редиски.
Салат з яйцями
Інгредієнти на 4 порції: 600 г очищеної картоплі, сіль, 1 цибулина, 8 PL оцту, 125 мл бульйону, 150 г салатного огірка, 1 пучок редиски, 2 цл гірчиці, чорний перець, 100 мл вершків, 100 г салату (або руколи ), 4 яйця.
Приготування: Очистіть і наріжте картоплю. Дрібно наріжте цибулю і тушкуйте на 4 PL оцту та бульйону. Змішайте картоплю з цибульним відваром і дайте йому відпочити приблизно 30 хвилин. Дрібно наріжте огірок і редьку. Змішайте гірчицю, сіль, чорний перець, вершки і додайте до підготовлених інгредієнтів. Помийте і порвіть салат. Доведіть до кипіння 500 мл води, змішаної з 4 PL оцту, розбийте яйця одне за одним і дайте їм ковзнути у оцтовій ванні, кип’ятіть близько 5 хвилин. Ми подаємо картопляний салат з яйцями та салатом.
Перець-кукурудзяний пікір
Інгредієнти на 4 порції: 285 г кукурудзи (в консервах), 100 г перцево-перцевого спред, 1 пучок коріандру, 1/2 червоного перцю, сіль, чорний перець.
Приготування: Злийте кукурудзу, промийте, дайте їй капати і перемішайте з розмахом до 3 PL. Промийте і подрібніть коріандр. Перчик очищаємо, миємо і нарізаємо кубиками. Змішайте коріандр, перець та решту кукурудзи в макушку. Приправити сіллю і чорним перцем.