Історії про схуднення зазвичай мають початок, середину та кінець. Як ці люди набрали стільки ваги? Що змусило вас прийняти рішення про зміни? Скільки вони зараз важать?

схудла

Однак у реальному житті схуднення - це не лінійний процес.

Метью Шак боровся зі своєю вагою ще з навчання в коледжі, коли травма коліна закінчила його багатообіцяючу футбольну кар'єру. 35-річний Шак кілька разів скинув понад 150 фунтів і знову набрав їх.

"Той факт, що я маю зайву вагу - це просто. Я не знаю, чому це сталося зі мною", - каже Шак. "Я не знаю, чому я постійно переїдаю".

Після того, як кинув коледж, щоб розпочати роботу, Шак їв у ресторанах три рази на день, сім днів на тиждень. На той момент, коли йому виповнилося 20 років, комп'ютерний консультант, який зріс 1,90 метра, важив 180 кілограмів. Він вирішив, що хоче мати дівчину, і знав, що важко знайти її зайву вагу, тому він почав займатися по кілька годин на день.

За 6 місяців він схуд на 45 кіло.

У 2000 році він познайомився з Емі. Коли вони почали зустрічатися, Шак переніс мононуклеоз, також відомий як "моно". Місяцями і повільно повертав втрачену вагу.

Емі було все одно. Вона почала набирати вагу ще в школі. Зріст він 1,65 м, і коли він зустрів Шака, він важив 80 кілограмів.

Пара одружилася в 2003 році. Емі важила 100 кілограмів, коли завагітніла від первістка Сідні. Коли вона через два роки народила другого сина Джеймса, він важив понад 136 кілограмів.

"Ми їли на вулиці, нам було весело, і наш розмір постійно ставав все більшим і більшим", - згадує Емі.

Бараки тужили за дівчиною, але у Емі були проблеми із завагітнінням. Пройшовши лікування безпліддя та не вдавшись, вони вирішили стати прийомними батьками.

Процес співбесіди був жорстоким. "Ти такий чудовий, що ти будеш робити, коли помреш?" Емі згадує, як агентство запитувало їх: "Хто піклуватиметься про дітей, коли ти помреш?"

Це було те, про що ніхто з нас не розглядав.

22 червня 2009 року Shacks відсвяткували свою шосту річницю в ресторані Outback. Коли вони їли запечену картоплю, сирну картоплю в австралійському стилі, кілька турів хліба, змащеного маслом, салат, французький цибульний суп, ребра 18 унцій та десерт, подружжя зрозуміло, що їм слід внести зміни.

"Ми знали, що йдемо шляхом, з якого повернення вже не буде", - говорить Шак.

Емі вирішила, що їй зробить шунтування шлунка. Будучи ніколи не таким гурманом, як Шак, він вважав, що хірургічне втручання буде найпростішим способом зменшити розмір його порцій.

Шак записався на прийом до лікаря, щоб зважитись, бо вдома ваги не містили більше 158 кілограмів. Він уявляв, що найважча вага буде 180 кілограмів. Максимум 200. Коли вага лікаря досягла 226 кіло, він був збентежений.

Shack вирішив скористатися програмою LoseIt! для. Створив електронну таблицю та розрахував свій раціон, щоб досягти вагової мети 106 кілограмів за 14 місяців.

"Зрештою, схуднення - це просто чудове математичне рівняння: калорії входять, калорії виходять", - говорить він.

Наступного місяця Емі зробили шунтування. "Наступного дня я відчув, як вантажівка наїхала на мене", - каже він. Однак він пропрацював біль, змінив дієту, щоб їсти невеликі кількості кожні дві години, і схуд на 45 кілограмів за п'ять місяців.

Через два місяці вона дізналася, що вагітна. Була дівчиною.

Вона втратила ще 40 кілограмів під час вагітності, що хвилювало її акушера. Однак Саманта Шак народилася здоровою 1 листопада 2010 року.

До вересня 2010 року Шак також схуд на 120 кілограмів і досяг своєї ідеальної ваги. The LoseIt! вказав, що він був його найбільшою "втратою ваги" за всі часи.

На цьому, мабуть, закінчилася історія Шалада. Однак схуднути важко, але

"Оскільки мій колір обличчя такий великий, я набираю вагу не на животі, а з голови до ніг", - пояснює він.

Протягом наступних двох років він важив 136 кілограмів, а потім 154.

У період з квітня по листопад 2012 року він втратив 45 кілограм під час фізичних вправ.

Нещодавно він знову почав набирати вагу після втрати роботи. Тим не менш, ви знаєте про свій характер і маєте план боротьби із зайвими кілограмами.

"Я не зміг знайти свою чарівну формулу", - сказав він. "Зазвичай є якийсь момент мотивації, який викликає у мене бажання схуднути. Як тільки я досягну цієї мети, я думаю, що втрачаю мотивацію".

Емі підтримувала свою цільову вагу в 200 фунтів протягом трьох років. Він пройшов півмарафон у січні. Залишайтеся активними - «коли у вас народиться шість дітей, це ваша діяльність» - і продовжуйте суворо контролювати, що ви їсте.

"Я збираюся боротися зі своєю вагою все життя", - каже він.

Насправді жодна історія втрати ваги не має кінця.