Видавництво Яффа, 2017
Резюме
Хто не хоче бути здоровішим, підтягнутим і стрункішим! Однак, крім добре відомих повсякденних інгібіторів, існує загальна, але майже невідома перешкода для підтримки та поліпшення загальної фізичної форми та здоров’я: хронічна надмірна реакція. Несвідомо, ми вдихаємо в два-три рази більше повітря, ніж нам потрібно - і це призводить не тільки до погіршення загального стану, але і до таких проблем зі здоров’ям, як астма, тривога, хронічна втома, безсоння, ожиріння.
Хто б міг подумати, що ви зможете впоратися з усіма цими неприємностями за допомогою простих, але науково перевірених технік дихання! Дотримуючись порад Патріка МакКоуна, дослідника респіраторних органів, та вивчаючи прості в застосуванні техніки, ви можете змінити своє дихання, збільшуючи кількість кисню, який потрапляє до ваших активних м’язів та органів за дуже короткий проміжок часу. Незалежно від того, чи є ви найкращим спортсменом, який бажає досягти максимальних результатів, або пересічною людиною, яка бажає кращої витривалості та здоров’я, дихальні вправи описані в книзі
- Ви можете максимізувати переваги будь-якої фітнес-програми;
- ви можете імітувати тренування на висоті, щоб підвищити свої спортивні показники;
- ви можете покращити якість свого сну і свою здатність зосередитися;
- можна усунути симптоми астми;
- ви можете знизити високий рівень стресу;
- ви можете схуднути без особливих зусиль, і ви можете зберегти набрану вагу таким чином.
Пам’ятайте, секрет здоров’я, витривалості та втрати ваги полягає у вашому диханні!
Патрік МакКаун, дослідник дихання, вже допоміг тисячам поліпшити свої спортивні показники та здоров'я, застосовуючи принципи та практики, які він розробив. Так він сам боровся з астмою та ненормальним диханням під час сну. Він постійно вдосконалює та розширює свій метод, і він часто читає лекції у своїй рідній Ірландії, Ірландії, Європі, Північній Америці та Австралії про те, як використовувати потенціал кожного з нас за допомогою дихання.