дуже

Короткий зміст:

Бананова дієта для схуднення Це хороший варіант? Чи ефективно?

Бананова дієта для схуднення - одна швидка дієта що входить до дієти аварійного типу, тобто швидкі дієти, які мають цілком конкретні рекомендації, що суперечать нормам харчування, які ми заздалегідь встановили як здорові.

Ми збираємося проаналізувати цю дієту для швидкого схуднення, яка не має надмірних ускладнень для її проведення; щоб знати, чи це дійсно хороший варіант для схуднення.

Властивості банана

Подорожник або банан - це смачний плід зі своєрідною текстурою, з висока ситна сила і з погляду харчування, це дуже повноцінна та цікава їжа завдяки численним перевагам, які вона нам забезпечує.

подорожник нас забезпечує 100 калорій кожні 100 грам, 1 г білка, 25 г вуглеводів з повільним вивільненням, 3 г клітковини і менше одного грама жиру.

Нас забезпечує багато клітковини, вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, В6, вітамін С, фолієва кислота, калій (420 мг), магній, він забезпечує нам 1 мг натрію, 12 г цукру, 5 мг кальцію, 0,3 мг заліза та води.

Хоча ми вважаємо його фруктом, його харчові характеристики включають його до категорії крохмалів (таких як картопля, солодка картопля, борошно тощо).

Ця група продуктів забезпечує нам велику кількість енергія повільного вивільнення, саме тому його споживання в нічний час не рекомендується, оскільки організм залишається в стані спокою і не спалює спожиті калорії; але вранці це чудова їжа, оскільки вона дає нам енергію на цілий день і має дуже потужну ситий.

Ми повинні споживати його стиглим, тому що якщо він зелений, це ускладнює травлення.

Це також приносить користь нашому організму горезвісно, зниження рівня холестерину, регулює проблеми з кишечником.

Це дуже корисно для спортсменів, оскільки запобігає м’язові спазми, знижує артеріальний тиск, бойовий проблеми тривоги, Вони використовуються для лікування анемії або станів фізичного розпаду, втоми тощо.

Це також зоряна їжа для вагітних, оскільки забезпечує енергією, не набираючи ваги, допомагає усунути ранкову нудоту та блювоту, забезпечує вітамінами та мінералами, а також фолієвою кислотою.

Як діє бананова дієта для схуднення?

Це проста дієта, легка у виконанні, яка не потребує зміни дуже конкретних харчових звичок, а також, що їх модифікація коштує дорого. Дієта дуже чітка, і єдиними умовами, яких ви повинні дотримуватися, є наступне:

Чому дотримуються цієї особливої ​​дієти, чи вона ефективна?

Ця дієта є здорова дієта, оскільки групи продуктів не усуваються, а також не буває моментів посту чи надмірних обмежень. Банани багаті на клітковина, вони нам забезпечують Енергія і вони не забезпечують нас великою кількістю калорій.

Це їжа дешево з нескінченністю властивості як ми вже коментували раніше. Сніданок, поєднуючи теплу воду з бананом, активізує метаболізм і прискорює обмін речовин, змушуючи вас відчувати себе ситими лише за допомогою банана, а також ваше тіло свіже та повне енергії.

Дієта є ефективний, ви худнете. Більше ніж завдяки властивостям самого банана, він розріджується через відчуття ситості, яке вживає споживання цього фрукта.

Це не завдає шкоди будь-якому рівню або нашому організму, оскільки жодна група продуктів не виключається, і вона повністю збалансована.

Крім того, банан, який ми їмо вранці, наповнює нас енергією, і наше тіло без проблем підзаряджається. Тому немає випадків недоїдання або часткового голодування, які можуть завдати нам шкоди.

Тому, якщо ви не були вирішені зараз, ви можете спробувати усунути ті кілограми, які вас так турбують, з’ївши один з найбільш бажаних фруктів.