Навряд чи він займає простір, не даремно, він охоплює розмір простого кулака. Однак пауербол є одним з найбільш затребуваних гаджетів для зміцнення зброї і, на відміну від інших фітнес-аксесуари Як і куля з ліками, ви можете взяти її куди завгодно протягом канікул, щоб потренуватися. Але що таке пауербол? Навіщо інвестувати в один і які переваги? особистий тренер і тренер Луїз Юка пояснює, з чого складається цей маленький винахід, схожий на іграшку: "Це сфера, яка містить гіроскоп всередині так що, обертаючись зап'ястям, він генерує відцентрове обертання і коли починає його вібрувати напруга в руках ізометрично ".

пауербол

ОСОБЛИВОСТІ ТА ПЕРЕВАГИ

Цей цікавий пристрій використовувався в найрізноманітніших середовищах - від астронавтів до тренування своїх м’язів в умовах нульової гравітації спортсмени, присвячені тренуванням на руках, як тенісисти. "Особливо рекомендується працювати рухливість суглоба зап’ястя", - говорить Юка, професіонал, який наполягає, як і у випадку з будь-яким іншим матеріалом, орієнтованим на спортивну практику, що результати, які ми отримуємо від його використання, залежать від інтенсивності, яку ми вкладаємо у вправу, і хорошої техніки у виконанні.

"Ми могли б використати це в реабілітація та зміцнення м’язів-розгиначів пальців, наприклад, у випадках людей, які отримали травми в області рук ", - говорить експерт. Poweball забезпечує неймовірний опір проти користувача. Починаючи з офіційного бренду, його творці гарантують, що він у 80 разів перевищує власну вагу. Ось чому він є гарним доповненням до вправ для обтяження, або для любителів силових спортсменів.

ОПЕРАЦІЯ, КРОК ЗА КРОКОМ

Незалежно від обраної моделі, цей пристрій, як правило, має спідометр і декілька функцій, від опору до лічильника оборотів в хвилину і, нарешті, запису, щоб знати наш максимум. Операція дуже проста: "Ви повинні нанести різкий удар, щоб Почніть повертати, і ми повинні йти вашим шляхом, рухаючи руку у своєму ритмі. Пристрій рухатиметься все швидше і швидше, набираючи сили ", Юка ковзає. Отже, перші дні ви можете помітити жорсткість після використання. За допомогою обертань ви можете досягти 13000 оборотів в хвилину.

Ротор всередині нього обертається вперед-назад на одній і тій же осі, тому чим швидше ми його рухаємо, тим більшу швидкість набере цей міні-розмірний пристрій. Спочатку мотузка допомагає запустити цей цікавий пристрій, але, на практиці, ми можемо запустити його простим натисканням. "Це особливо призначений для спортсменів, які часто використовують ракетки, як тенісисти, сквош, бадмінтон, весло-теніс, пінг-понг і навіть гольф ", - каже тренер.

РЕКОМЕНДОВАНІ ВПРАВИ

Міцно тримайте Powerball між великим пальцем та рештою руки, переконуючись, що м’яч стійкий та ініціюючи рух. "Важливо, щоб зап'ястя було повернуто, а не вся рука, таким чином покращуючи нашу м'язову силу. Люди помиляються, думаючи про цей маленький кульку як про чудодійний пристрій, який зробить їх сильними, але він має чітку функцію допомогти певним цілям, такі як робота згиначів і розгиначів або саме зап’ястя. Прогрес досягається зі збільшенням руху та швидкості, оскільки чим більше зусиль на роботі, тим більше буде вправа нашої зброї ", зазначає Юка.

Спочатку він був призначений для реабілітації або профілактики травм, але сьогодні він став ідеальним союзником для збільшити загальну силу рук, а також м’язовий тонус і масу. Практика та вміння є ключовими для використання в цьому сенсі.

Ще однією з його переваг є зниження стресу. Всього п’ять хвилин на день, працюючи з Powerball для регулювання напруги, артриту та болю в зап’ясті, як профілактичний метод. Інструмент також служить для поліпшити стан та координацію м’язів, як коли ми робимо будь-яку вправу. Вони ледве перевищують 30 євро в ціні і доступні на Amazon простим клацанням, забезпечуючи ізометричний опір до 16 кілограмів.

З ЕКРАНОМ І СВІТЛОДІАЛЬНИМИ СВІТЛАМИ

Крім того, у вас є ще два варіанти, одна модель Pro та одна Pro Fusion. Останній оснащений рідкокристалічним вимірювачем швидкості для точного відстеження вправ та парою світлодіодів (червоного та синього), які створюють світлове шоу під час обертання.

Як філія Amazon, Bazar отримує дохід від афілійованих покупок, які відповідають чинним вимогам