Підказки та поради щодо того, як загасити печію. Особливо під час вагітності ця проблема надзвичайно неприємна, і просто нелегко впоратися з нею.
Під час вагітності майбутні мами страждають від різних труднощів. Серед іншого, однією з поширених проблем є печія. Іноді це з’являється на початку вагітності і насправді може бути одним із перших сигналів про те, що жінка вагітна.
Інший раз це починається пізніше під час вагітності, причиною є збільшення матки, а також гормон прогестерон, який викликає розслаблення м’язів під час вагітності.
Однак, як би швидко не виникало печіння в будь-якій частині вагітності, це завжди неприємна проблема, яка не додає віри жінкам у життєві радості. З цим треба щось робити?
Печія та дієта
Деякі продукти можуть незабаром погіршитися або викликати печіння. Найпоширенішими є жирна і важка їжа, гострі страви, цитрусові та помідори, кава або шоколад та алкогольні напої.
Крім того, це також стосується багатьох інших продуктів, і деякі люди з надмірною вагою можуть відчувати, що те, що вони їдять, насправді погіршує цю проблему для них.
То що допомагає?
На жаль, печію під час вагітності не можна вирішити жодним препаратом з аптеки.
Під час вагітності необхідно проконсультуватися з лікарем щодо відповідних засобів, але навіть незважаючи на це, це повинно бути крайнім заходом, якщо ніщо інше не допомагає.
То як ти можеш допомогти без ліків?
- їжте меншими порціями і кілька разів на день - Ви, напевно, чули цю пораду кілька разів, і це хороший спосіб контролювати, крім усього іншого, нудоту під час вагітності та пізніше збільшення ваги. Менші порції їжі не обтяжують шлунок, який під час вагітності не має стільки місця для розтягування і пристосування до великих порцій їжі. Деякі лікарі та дієтологи рекомендують майбутнім мамам їсти меншими порціями до 6 разів на день.
- їжте повільно - Додаткова порада також існує, і вона може допомогти вам незабаром спалити вас. Добре їсти повільно, щоб приділяти достатньо часу на кожен прийом їжі. Їжа та їжа на швидкості та стрес сприяють загостренню проблем з травленням, включаючи печію. Повільне вживання їжі також запобігає переїданню.
- діяльність після їжі - печія часто посилюється в положенні лежачи або під час навантажень. Тому таких дій слід уникати. Після їжі спробуйте, наприклад, зробити невелику прогулянку або сісти разом із улюбленим журналом.
- не їсти перед сном - оскільки лежачи погіршує проблему, важливо не лягати спати з повним шлунком. Візьміть собі звичку їсти востаннє приблизно за три години до сну, і ваш останній прийом їжі повинен бути якомога легшим.
- спати в напівсидячому положенні - для деяких жінок іноді зовсім неможливо спати. Тоді допоможе підняти голову і тулуб у піднесене положення за допомогою подушок. Хоча це не ідеально, і сон може бути не таким хорошим, але зазвичай це допомагає, і ви спите більше.
Бабусина порада скоро спалити
На додаток до цих способів запобігти печію або краще впоратися з цією проблемою, є також багато бабусиних порад, які деякі товсті люди не можуть собі дозволити.
Однією з поширених порад, яку можна незабаром почути у зв'язку з печінням, є випивання склянки молока. Однак, на думку лікарів, це лише короткочасна допомога, оскільки молоко спочатку спричинить полегшення, але згодом вся проблема погіршується.
Деякі жінки не дозволяють рисовий хліб з пінополістиролу або несолений попкорн.
Одним з варіантів є також відвар імбиру. Імбир також відомий як придатний засіб для боротьби з нудотою під час вагітності, має ряд позитивних ефектів на травлення та багато інших корисних факторів для організму. Але вагітним жінкам не слід перестаратися.
Для полегшення проблем із шлунком харчова сода також є відомим помічником. Просто приготуйте розчин з водою і випийте. Але це зовсім не смачно, і деякі жирники мають проблеми з питтям. Розчин натрію також не слід використовувати занадто часто.
Іноді може допомогти і якась мінеральна вода (потрібно знайти потрібну, яка вам «пасує»), інший раз порятунок - звичайний білий йогурт або кілька мигдалів.
Інші поради бабусі також містять безалкогольне пиво, і трохи дивно, що вона любить випивати чайну ложку гірчиці зі склянкою чистої води, але багато майбутніх мам вважають це порятунком.
У будь-якому випадку, це дуже індивідуально, і те, що допомогло одній вагітній жінці, може взагалі не прийняти іншу.
Якщо печія вас занадто турбує, спробуйте проконсультуватися з фармацевтом або лікарем щодо відповідного антациду, тобто ліків від печії.
Щоб зробити це трохи простішим, згадаймо, що печія незабаром асоціюється в забобонах із очікуванням хлопчика, і ваша дитина також повинна бути волохатою. Однак ці забобони насправді не мають наукової основи, як і багато подібних інших.