Печія та вагітність - це поєднання не рідкість. Приблизно половина всіх вагітних страждає від печії під час вагітності, часто вперше у своєму житті. Хоча це дуже дратує, але причин для тривоги немає. Особливо в останній третині вагітності печія є однією з найпоширеніших проблем.
Під час вагітності в організмі відбувається багато змін. Все поступово змінюється і пристосовується до життя двох організмів. Гормони забезпечують розслаблення тканин і м’язів, щоб дитина мала достатньо місця для свого росту і розвитку. Внаслідок дії гормонів вагітності тварина втрачає свою еластичність, коли виходить із стравоходу. Неприємний результат полягає в тому, що кислий вміст шлунка повертається в стравохід і викликає печію. Особливо в останні тижні цей уривок був дуже вузьким. Зростаюча дитина все більше натискає на шлунок, і кислий вміст шлунка змушений повертатися спати. Це змушує агресивні шлункові соки повертатися до стравоходу. Ті, хто знаходиться в стравоході, дратують чутливу слизову і створюють відчуття печіння.
Зміна способу життя та харчових звичок зазвичай допомагає вирішити ці проблеми. Під час вагітності хвилини розслаблення та відпочинку повинні бути частиною кожного дня. Це підходить напр. йога або вправи на розслаблення, які допомагають зняти стрес і викликати гарний настрій та розслаблення.
Навіть під час їжі необхідно знаходити час лише для цього заняття, а не займатися іншими справами.
Їжу та напої, які можуть дратувати шлунок, слід вживати лише в мінімальних кількостях, бажано відмовитися від них повністю. Сюди входять кофеїн, солодощі, гостра і жирна їжа. Не слід їсти принаймні 3-4 години перед сном.
Під час вагітності вигідно розділити їжу на п’ять-шість менших порцій на день. Він має кілька переваг - рівень цукру в крові падає повільніше, мати та дитина рівномірно забезпечуються поживними речовинами протягом дня, що запобігає переїданню. На пізніх термінах вагітності, коли дитині потрібно більше місця, менші порції їжі засвоюються краще.
Пити під час вагітності також дуже важливо. Рекомендується випивати не менше 2 літрів на день - навіть більше в спекотні літні дні. Найкращі варіанти - це низькокалорійні напої, такі як трав'яні та фруктові чаї, розбавлені фруктові соки та мінеральні води.