Багато жінок хочуть швидко скинути 10 фунтів на тиждень, особливо якщо перед вами важлива подія, де ви хочете виглядати королевою. Досить сказати, що вага досить великий, і позбутися від нього буде непросто. Крім того, якщо початкові показники на шкалі невеликі, то цей результат не можна брати до уваги.
Білкова дієта - мінус 10 кг на тиждень
Втрата ваги за допомогою цієї техніки призведе до зменшення калорій та мінімізації споживання жиру. Крім того, коли в організм надходить велика кількість білка, запускаються особливі хімічні процеси, важливі для схуднення. Не годуйте більше семи днів, оскільки це може призвести до розладу організму.
Щоб набрати мінус 10 кг на тиждень, виконайте такі дії:
- день номер 1 - п’ять варених яєць;
- День №2 - одна морська риба, яку потрібно зварити;
- день номер 3 - варена грудка;
- день номер 4 - п’ять варених картоплин без солі;
- день номер 5 - 500 г вареної яловичини;
- день номер 6 - для очищення організму потрібно з’їсти 1-1,5 кг несолодких фруктів;
- день 7 - 500 грам жирного сиру.
Ряд продуктів слід розділити на кілька порцій і вживати протягом дня.
Твердокапустна дієта на тиждень кидати 10 кг
Оскільки я хочу скинути багато кілограмів за такий короткий простір, їм доведеться значно зменшити своє харчування. Добова калорійність для такого харчування не перевищує 900 ккал. Для дієти можна використовувати різні сорти капусти, що дозволить дієті дотримуватися дієти. Меню капусти:
- сніданок: тільки зелений чай;
- обід: салат з капусти та моркви, який слід присмачити лимонним соком або маслом та ще 200 г філе або нежирної риби. Замість салату можна їсти капустяний суп;
- вечеря: салат з капусти, курка та непечені фрукти. Якщо ви голодні перед сном, можете випити кефір.
Дієта на тиждень для гречки - мінус 10 кг
Гречка є найбільш корисною у списку, так само як вона поживна, це означає, що вам не доведеться страждати від голоду. Принцип дієти дуже простий, і ви повинні їсти необмежену кількість фруктів і один неприємний фрукт на день, а також випивати 1 літр кефіру. Крім того, ви можете пити чай і каву без цукру. Кашу готувати не слід, але на ніч він випікав сам, для чого 1 ст. Крупу потрібно залити 2 ст. окріп. Не розтирайте сіль або інші інгредієнти. Кашу можна змішувати з кефіром або їсти окремо.