Велика кількість жінок відчуває печіння незабаром під час вагітності. Дізнайтеся про способи полегшення цього страждання.
Ймовірно, у вас є дискомфорт від вогнемету в грудях і кишечнику - це включає печіння і дискомфорт від рота через шлунок до кишечника. Ви не єдині, хто відчуває ці почуття; Майже половина вагітних страждає від печії - можливо, протягом усієї вагітності.
Причини печії при вагітності
Завдяки всім гормонам, які циркулюють у вашому тілі під час вагітності, м’яз у верхній частині шлунка - той, який запобігає переливанню кислот у ваш шлунок - розслабляється (як і всі інші м’язи у вашому шлунково-кишковому тракті - та в інших місцях вашого теле). Це дозволяє болісно кислим травним сокам підніматися, викликаючи роздратування і печіння. Крім того, ви відчуватимете посилене печіння між 30 та 36 тижнями, коли збільшена матка (яка мала місце в животі) штовхає живіт до шиї.
Що потрібно знати
Шанс того, що ви переживете вагітність без печії, малоймовірний. Хороша новина полягає в тому, що розлад шлунку, спричинений вагітністю, - це не те, про що слід турбуватися - і воно має зникнути, як тільки ви народите. Тим часом існує кілька способів невдовзі запобігти або принаймні полегшити горіння,
Як запобігти рефлюксу
- Не палити: Це одна з причин, чому вам слід негайно зупинитися.
- Подбайте про свою вагу. Він контролює ваш поступовий приріст і зменшує або мінімізує навантаження на ваш травний тракт. Крім того, фунти можуть лише погіршити печіння незабаром. Намагайтеся залишатись від 11 до 15 кг.
- Уникайте продуктів, що викликають печію. Деякі продукти викликають печію. Вам доведеться відмовитися від гострої гострої їжі, кофеїну (який також розслаблює м’язи шлунка), алкоголю, жирної їжі будь-якого виду і занадто великої кількості цитрусових. М'ята перцева може також викликати печію у деяких жінок.
- Пити до і після їжі. І намагайтеся не пити під час їжі. Занадто багато води, змішаної з великою кількістю їжі, просто розтягує шлунок.
- Розподіліть їжу. Не їжте великих порцій їжі, розділіть їх на 6 менших порцій.
- Підкріпіться подушкою. Хоча між вашим сном і останнім прийомом їжі пройшло деякий час, спробуйте спати з головою не менше 15 см заввишки. Це допоможе шлунковому соку залишатися на місці.
- Носіть вільний та легкий одяг. Якими б чуттєвими ви не були під час вагітності, тісний одяг лише сприяє печії.
- Їжте багато часу перед сном. Їжте останній прийом їжі принаймні за 2 години до сну. Це допоможе вашому шлунку вчасно почати переробляти їжу (їсти дрібниці перед сном не заборонено, якщо вона легка і легко засвоюється).
- Сядьте витягнуті і зауважте. Переконайтеся, що ви сидите вгору і вниз під час їжі та після неї. Якщо вам вже доведеться нахилятися, робіть це колінами, а не поясом, щоб запобігти поверненню всіх травних рідин у ваш стравохід.
- Добре жуйте. Обов’язково жуйте правильно і повільно. Чим більше ви жуєте, тим менше роботи буде у вашого шлунка.
Як позбутися печії при вагітності
- Вживайте жувальну гумку без цукру після їжі. Це сприяє зменшенню кількості кислоти - підвищена кількість слини нейтралізує кислоту в стравоході.
- Будь готовий. Візьміть із собою ліки проти печії, але уникайте тих, що містять харчову соду.
- Заблокуйте це. Якщо печія стійка, поговоріть зі своїм лікарем про відповідні ліки проти печії під час вагітності.
- Спробуйте природні способи. Наприклад можна спробувати дуже стиглу папайю. Будьте обережні, щоб вона не була незрілою, оскільки незріла папайя може спричинити сутички. Мигдаль корисний як джерело кальцію та заспокоює шлунок. Чайна ложка меду в теплому молоці смачна і розслаблююча.
Якщо ваша печія частіша, ніж 2 рази на тиждень, і жодні ліки не допомагають її зняти, у вас може бути стан, який називається шлунково-стравохідний рефлюкс, що вимагає певної зміни способу життя і, можливо, прийому ліків.