Найпоширенішими причинами перевантаження кислотою є стрес, неправильний спосіб життя та дієта, оскільки вони можуть порушити кислотно-лужний баланс організму, і кислоти стають переважаючими. Що ми можемо зробити вдома для нейтралізації кислоти?
По-перше, давайте спостерігати за своїм харчуванням, що і скільки ми їмо та п’ємо, і щасливіше зменшити споживання продуктів, що збільшують вироблення кислоти, щоб уникнути печії. Кава, споживана на голодний шлунок, чорний і лимонний чай надто підкислюють шлунок вранці, особливо якщо ми після цього годинами нічого не їмо. Замість кави пийте несмачний трав’яний чай.
Чаї від печії
При перевантаженні шлункової кислоти, рефлюксі, гастриті хороший чай з білої акації з однією чашкою на день. Крім білої акації, протягом шести тижнів ввечері перед сном пийте чай із звіробою, який заспокоює шлункові нерви, а також приносить користь імунній системі.
Майте на увазі, що багато разів ми їмо мало; не перевантажуйте шлунок важкою, жирною, великими порціями їжі. Рання легка вечеря може запобігти печії вночі. Приємно знати, що часте вживання харчової соди досягає прямо протилежного ефекту, тому це аж ніяк не рішення.
Їжі, якої слід уникати
Уникайте шоколаду, коли, солодких газованих напоїв, фруктів з високим вмістом кислот, соків та гострої, гарячої, кислої їжі. У той же час смак їжі нічого не виявляє про вплив кислотної основи на домогосподарство. Є кислі продукти, які утворюють луги (наприклад, лимон), тоді як цукор виробляє кислоти в організмі. Якщо ви хочете позбутися печії в довгостроковій перспективі, зробіть защелачивание під контролем фахівця.
Консерванти та добавки мають підкислювальну дію, тому краще повертатися зі «зручних продуктів» до менш оброблених видів їжі, коли це можливо. Алкоголь, особливо концентровані напої, також збільшують кількість виробленої шлункової кислоти. Подібний ефект має куріння.
Продукти, що знижують кислоту
Продукти, що знижують кислоту - це варені яйця, печиво, варена або очищена картопля та легкозасвоювані пастоподібні продукти. Рекомендується їсти горох, буряк, моркву, гарбуз. Рання легка вечеря може допомогти вам уникнути печії вночі. Також зверніть увагу на споживання потрібної кількості чистої води.
Багато чого можна досягти за допомогою перелічених змін у способі життя, і варто знати інші методи зниження кислоти, такі як травлення, нейтралізація кислоти, протизапальні трави, ромашка, корінь лопуха, чебрець, чорний полин - але ми також робимо суміш з них ”Ми також можемо пити з улюбленого протягом дня за чашкою.