У період лактації не повинно відбуватися значних змін у харчуванні матері.

педіатричні

У зв'язку з цим існує багато міфи які суттєво впливають на годуючу матір, змушуючи її перестати вживати певні продукти. Однак реальність така, що вони повинні споживати все, але тільки не в достатній кількості, тобто вони повинні мати здорову та збалансовану дієту, кількість їжі якої є мірою їхнього голоду.

Існує багато міфів щодо продуктів, які слід їсти, щоб уникнути метеоризму у дитини (капуста, цвітна капуста, зернові, приправи), але насправді нічого не доведено. Часник змінює свій смак, але не органолептичні властивості (тобто здатність годувати та захищати дитину).

Є лише кілька обставин, при яких мати повинна позбавити себе годування певною їжею, у разі алергії на білок коров’ячого молока, щоб уникнути проблем зі здоров’ям у своєї дитини (таких як коліки, запори, кровотечі зі стільця), і це повинно бути добре задокументовано, і в будь-якому випадку терапевтичні тести проводяться протягом тижня, якщо дитина продовжує з тими ж симптомами, матері пропонується відновити звичну дієту.

Стимулюючи такі напої, як кава, шоколад або депресанти, такі як алкоголь, якщо мати збирається їх пити, вона повинна робити це в граничних помірних кількостях і в кількості, яка задовольняє лише материнський апетит.

Куріння є однією з найбільш шкідливих звичок як під час вагітності, так і в постнатальному періоді, оскільки ви піддаєте дитину потенційно токсичним, небезпечним та шкідливим для її здоров'я продуктам, оскільки вони будуть присутні в грудному молоці, і, таким чином, ви нападете на здоров'я та навіть ваше життя (раптова смерть, апное та бронхіальна гіперреактивність серед інших).-

Поживні речовини повинні забезпечуватися дієтою матері, голод якої повинен повністю вгамовуватися і допомагати їй підтримувати достатній запас поживних речовин і рідини для подолання стану дефіциту калорій, що виникає у матері на цьому етапі. Ось продукти, які забезпечують матір специфічними поживними речовинами для повноцінного та здорового харчування дитини:

Молоко та сир: забезпечують кальцій. Фундаментальне значення має мінералізація дитини.

Цитрусові забезпечують вітаміном С. Допомагає нарощувати м’язову масу.

Яйця, рекомендується вживати щонайменше одну одиницю щодня: вона забезпечує білок (білий) і вітамін А (жовток). - Яйце містить білки найвищої якості.

Біло-блакитна м’ясна риба: забезпечує омега-три та омега-6. Червону м’ясну рибу не рекомендується.-

Нежирне м’ясо яловичини, свинини та курки: забезпечує білок.-

Зерно, овочі, зелень, пшениця, фрукти та овочі: забезпечує вуглеводи.-

Хоча доведено, що аромат їжі (часник, цибуля, брокколі) переходить у молоко і може змінювати його запах та смак, в раціоні матері немає їжі, забороненої під час годування груддю.

Не показано, що жодна їжа допомагає виробляти більше молока. Найкращий стимул для достатнього вироблення молока - це немовля, яке може смоктати гру на вимогу без обмежень. Більшість звичайних препаратів сумісні з грудним вигодовуванням, і дуже рідко потрібно припинити грудне вигодовування.

Необхідно добре щоденне споживання води (приблизно 10 склянок води на день). Науково доведено, що жодна їжа не викликає коліки у дитини.-

Підводячи підсумок, ви можете їсти все, поки цей сорт дозволяє вам повноцінно харчуватися матері, уникаючи надмірностей та токсичних елементів для вашої дитини.-

Ця інформація надається для того, щоб усунути міфи, які якимось чином впливають на матір, яка годує груддю, оскільки вона заслуговує на адекватне заміщення важливих витрат енергії, які вона отримує під час грудного вигодовування, і в той же час, що хороше материнське харчування забезпечує її вашої дитини поживні речовини, необхідні для їх розвитку та росту на цій критичній стадії людського життя.-

Рекомендації педіатра. Доктор Уго Лезама Ернандес.-

(Puericultor - педіатр. Закінчив Університет Орієнте. UDO)