Калорії або кілокалорії (Ккал) - це одиниця виміру, яка використовується для кількісної оцінки кількості енергії, що забезпечується їжею та алкоголем. Алкоголь забезпечує 7 калорій на грам, більше, ніж вуглеводи (4 ккал) і білки (9 ккал).

споживання

Калорії в алкоголі відрізняються від калорій у їжі, Поки вуглеводи, білки та жири виконують функції, необхідні для життя, калорії в алкоголі Вони не приносять ніякої користі, навпаки, вони збільшують жирові відкладення в нашому організмі у вигляді тригліцеридів. Тобто вони жирують незалежно від того, п’ють, мало чи багато, ці калорії від алкоголю накопичуються в організмі.

Хоча є дослідження, які показують переваги регулярного та контрольованого вживання алкогольних напоїв, таких як вино, це не рекомендація, яку можна узагальнити. Напої з алкоголем можуть завдати шкоди здоров’ю.

Розмір келиха для пиття є фактором, який слід враховувати, хоча пиво містить найнижчий відсоток алкоголю, а отже, і калорій, келих пива набагато більший за келих віскі, таким чином, що пиво 12 унцій (355 мл), стакан вина 5 унцій (148 мл) і алкогольний напій 1,5 унції (44 мл) мають однакову кількість алкоголю та калорій.

Деякі алкогольні напої, крім алкоголю, містять інші інгредієнти, такі як кокосові креми, гренадин, сильно підсолоджені фруктові соки тощо. що може навіть подвоїти калорійність. Між алкогольними напоями, ферментовані (пиво від 4 до 10%, вино від 10 до 18%) - це ті, які вносять найменше алкоголю, тоді як дистиляти містять більше алкоголю (м'які лікери від 20 до 25%, міцні лікери від 35 до 45%).

Якщо людина вживає будь-які алкогольні напої, їх слід розглядати як зайві калорії, які потрібно витратити, щоб запобігти їх накопиченню, наприклад, щоб втратити 172 калорії зі склянки горілки з газованою водою, знадобиться близько 36 хвилин ходьби. Пам’ятайте, що надмірне вживання алкоголю сприяє надмірній вазі і шкодить вашому здоров’ю.

Автор: Сара Абу Саббах, дієтолог та водій

Ми чекаємо на ваші запити та/або коментарі. Ми розуміємо, що існує не більше шести рядків.

Ми вдячні за вказівку вашого імені, віку та місця, де ви нам пишете.

Salud en RPP видається з Ліми, Перу, З понеділка по п’ятницю з 10:00 на 89,7 FM або 730 AM або в режимі реального часу через цей веб-сайт або Facebook програми.

Здоров’я в РПП надає інформацію в інформаційних та оздоровчих цілях. Відповідь, яку ви отримуєте, - це лише орієнтація, і ні в якому разі це не діагноз та не показання для лікування. Це не замінює візит до лікаря.

Salud en RPP рекомендує відвідати медичного працівника.

Не палити, не пити воду і займатися фізичними навантаженнями.

Водіння: Д-р Хуан Карлос Бенітес, лікар-терапевт, д-р Хорхе Абель Салінас, педіатр та Сара Абу - Саббах, дієтолог.

Учасники програми: Доктор Елмер Уерта, онколог, минулий - президент Американського онкологічного товариства та доктор Анібал Антікона, педіатр та дослідник.

Виробництво: Бетті Еліас Корані.