ПІКІЛЛО ПЕРЦІ, ФУРСОВАНІ ФАЙЛОВИМ СВІТЛОМ

пікільо

Знову привіт всім.

І ми продовжуємо з легкими рецептами, ідеальними для нашого операція з відпустки. Сьогодні ми йдемо з фаршированим перцем найоригінальнішого та зі смачним смаком.

Давайте зробимо перець пікільо, фарширований креветками і яблуко зі збитим сиром.

Перець пікільо має лише 22 калорії на 100 грамів, яблука - 52, а креветки - 110. З іншого боку, збитий сир з 0% жиру додає лише 46 до кожного 100 грама.

300 грам перцю, 66 калорій

300 грам збитих сирів, 138 калорій

150 креветок, 165 калорій

150 яблук, 78 калорій

Загалом це складає 447 калорій, і ми маємо 20 фаршированих перців. це дає нам крихітні 23 калорії на одиницю. Хіба це не чудово?

Ми можемо з’їсти 4 перці пікілло, фаршировані креветками, менше 100 калорій.

Звичайно, ми можемо замінник яблука на персик, лише 39 калорій, на манго, 60 калорій, або ми можемо використовуйте знежирений вершковий сир, з 159 калоріями. Також додайте нові інгредієнти, такі як помідор або кепчу до сиру або інших спецій. Ви обираєте.

Ви також можете використовувати це солона начинка для деяких тарталеток, деяких ендівів, деяких волованів або для приготування бутербродів.

Вони тримаються в холодильнику кілька днів без проблем, і тому ми закусимо або вечеряємо вже готові заздалегідь.

Ну, давайте подивимося, як зробити ці перці пікільо, фаршировані легкими креветками.

закусочні ……………………………. для 4/5 осіб

час підготовки …………… 30 хвилин

Інгредієнти

2 банки перцю пікільо, приблизно 300 грам

1 солодке яблуко, рожевий тип леді, приблизно 150 грам

150 грам очищених і варених креветок

3 склянки збитих сирів 0% жиру, 300 гр

сушеної петрушки та базиліка

Приготування перцю пікільо, фаршированого легкими креветками

1. Перше, що буде зцідити перець упаковки соку.

два. Тим часом, давайте зробити начинку. У миску додаємо збитий сир

і покладіть трохи порошку часнику, петрушки та базиліка.

3. Очищаємо креветки

і ми їх подрібнюємо на дуже дрібні шматочки. Тепер ми додаємо його в миску, де сир

4. Яблуко очищаємо від шкірки і ми нарізаємо його крихітними кубиками.

Також покладіть в миску і все перемішайте, щоб аромати добре перемішалися.

5. Нарешті, це зміна складання. За допомогою маленької чайної ложки ми будемо наповнювати кожен перець. Ми кладемо їх на сервірувальну тарілку і все!

Як бачите, не може бути простіше підготувати їх. перець пікільо, фарширований легкими креветками.

Пам'ятайте, що ви можете подати запит на доступ до моя група у Facebook РЕЦЕПТИ ТА ТРИКНИ CASA MAYGICA. Там ви можете ділитися рецептами, ставити запитання, запитувати допомогу з питанням ... ну, ми як велика родина, де всі ми допомагаємо один одному.

Якщо вам сподобався мій рецепт, поділіться цим у своїх соціальних мережах і дайте лайк... це вам нічого не коштує, і ви продовжуєте вести блог.