Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

ексклюзивним надійним

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Спочатку підніміть руку, хто під час їжі дійсно піклується про напій, який супроводжує вашу тарілку!

Поклавши руку на серце, погодьмося: дуже мало хто має тенденцію збалансувати свій раціон, надаючи напоям того значення, яке вони заслуговують. І багато з цих продуктів є справжньою енергетичною бомбою, здатною розбалансувати будь-який план їжі або зусилля з регулювання ваги.

Якщо ні, давайте подивимося: що робити, якщо на обід є салат з куркою на грилі, якщо ви супроводжуєте страву одним, двома чи трьома безалкогольними напоями? Або якщо ви додасте Черчілль на десерт?

Тільки цей напій - виготовлений з морозивом, згущеним молоком, сухим молоком, сиропом і великою кількістю льоду - збирає майже всі калорії, які людина повинна споживати за один день.

Або іншими словами: що ви отримуєте, збалансовано харчуючись та займаючись фізичними навантаженнями протягом тижня, якщо в суботу та неділю ви «завантажені» алкогольними напоями? Сумно говорити, але ви нічого не виграєте і багато втратите.

Деякі спортсмени часто п’ють енергію та зволожуючі напої. Увага! Краще подивитися на етикетку на пляшці, щоб з’ясувати калорійний потенціал цих продуктів. Склянка з 280 мілілітрів цієї рідини впорскує в організм 126,5 кілокалорій.

Очевидно, що люди не можуть просто пити воду (хоча дієтологи сходяться на думці, що це ідеальна рідина для організму).

Але це правда, що нам слід приділяти більше уваги, коли справа доходить до контролю кількості та якості енергії, яку ми вводимо в наше тіло з кожним ковтком.