жінок

Це була жінка, Катаріна Далтон хто відкрив Передменструальний синдром більше 50 років тому, пропонуючи, таким чином, детальне пояснення симптомів, які вражають 30 відсотків жінок у віці від 20 до 45 років, які страждають серією щомісяця фізичні та психічні проблеми які зазвичай з’являються між 7 та 14 днями до появи періоду та зникають після закінчення.

Вони взагалі легкі розлади і без серйозних наслідків, але 2 відсотки жінок мають такі важкі фізичні та психологічні симптоми, що заважають їм підтримувати звичний ритм життя. Однак, незважаючи на те, що це широко поширена проблема, вона все ще є предмет, недооцінений гінекологами, тому 80 відсотків постраждалих жінок не звертаються за медичною допомогою для боротьби з передменструальні симптоми.

Хоча інтенсивність симптомів варіюється від однієї жінки до іншої, в ці дні жіночий організм стає гормональним насосом. Рівень естрогену та прогестерону настільки різко падає, що порушує фізичну та емоційну рівновагу, спричиняючи перевантаження, яке спричиняє набряк живота, біль у грудях, запор, головний біль, роздратування від шуму та світла тощо.

Альтернативою боротьбі з цими досадами є наявність рекомендація фармацевта, хто порадить використовувати найбільш вказаний засіб. Це випадок з олія примули вечірньої який має протизапальні та антиоксидантні властивості, що допомагає полегшити симптоми Передменструальний синдром.

Не існує безпомилкових та ефективних засобів для його запобігання, хоча, якщо дотримуватися простих заходів, інтенсивність симптомів можна зменшити за допомогою збалансоване харчування, багате на овочі та мало насичених жирів. Крім того, зручно забезпечити надходження вітаміну В6, вітамін Е, магній, кальцій та незамінні жирні кислоти. Також важливо зменшити споживання солі та цукру, уникати вживання тютюну та алкоголю, а також зменшити кофеїн та інші стимулюючі напої. Іншим аспектом, який слід враховувати, є контроль стресу шляхом практикування деяких методів релаксації, йоги, медитації або дихальних вправ.

Ці рекомендації можуть бути корисними, коли симптоми м’які, але якщо вони заважають повсякденному життю, розгляньте це проконсультуйтеся з лікарем, щоб він оцінив ситуацію і якщо він вважає за необхідне призначити ліки.