Якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, вам потрібно дотримуватися більш повільної, збалансованої дієти - це правило. Бувають ситуації, коли, навпаки, вам потрібен швидкий результат перед важливою подією або у вас просто надлишок надлишку, і ми позбудемося його якомога швидше.
Наступні супер фрукти та спеції просто їдять калорії та спалюють жир, тож їжте їх сміливо! Ви можете швидко досягти швидких результатів, коли споживаєте лише їх. Якщо ви просто хочете прискорити свій раціон, включіть їх у свій щоденний раціон.
Лимон і грейпфрут
З цитрусових фруктів ви можете спокійно споживати їх під час суворих дієт, але два останніх варіанти - це лимон і грейпфрут. Щоранку вичавлюйте лимонний сік у склянку гарячої води і випивайте його, як тільки він трохи охолоне. Це дасть дивовижний стимул для вашого метаболізму, і навіть якщо ви будете повторювати це ввечері, ваші запаси жиру не будуть відпочивати під час сну. Ферменти, що відповідають за гіркий смак грейпфрута, також є прекрасними засобами для видалення жиру, а його регулярне споживання має очищувальну та печінкову дію. Найкраще їсти замість насі між їжею протягом дня.
Порада оздоровчого кафе: Якщо ви не можете терпіти смак грейпфрута, скоріше запечіть його на грилі, але цукерок не варто!
Ананас
Ананас - справжня чудова зброя під час дієт або детоксикації. Його смачний смак - справжнє спокутування, коли ви жадаєте чогось солодкого, але в 100 грамах міститься лише 30-50 калорій (це залежить від того, наскільки воно стигле і солодке). Більше того, завдяки ферменту бромеліаді, що міститься в ній, він спалює набагато більше калорій, ніж це, саме тому його називають негативною калорією. Крім того, цей характерний тропічний фрукт знижує кислотність крові, тим самим допомагаючи підтримувати кислотно-лужний баланс вашого організму.
Порада оздоровчого кафе: Обов’язково купуйте свіжий ананас, оскільки банки зацукровані і не містять цінного ферменту бромеліади!
Імбир
Імбир містить капсаїцин, що робить його відчуттям трохи гострим і пряним. Також завдяки цьому він пришвидшує ваш метаболізм, оскільки підвищує температуру тіла. Замочіть шматочок кореня імбиру у склянці води, щоб ви могли ковтати як чай. Але ви також можете ароматизувати з ним фруктові смузі та салати, що підвищує ефективність спалювання жиру у вашому організмі.
Порада оздоровчого кафе: Імбир - також чудовий засіб від застуди та ангіни.
Змішуйте сміливо!
Звичайно, якими б гарними не були втамовують спрагу лимонний сік, освіжаючий гіркувато-кислий смак грейпфрута, ананаса і майже улюбленого майже кожного, рано чи пізно вони будуть нудні самі по собі. Тож сміливо змішуйте їх також з іншими інгредієнтами! З середземноморських фруктів виходять чудові сніданки з вітамінними коктейлями, просто додайте трохи яблука, полуниці або чорниці. Салат з грейпфрута з курячою грудкою на вечерю - відверто божественний.
Порада оздоровчого кафе: Ви також можете заправити свій лимонад кайенським перцем, щоб ще більше збільшити його ефект спалювання жиру.