Надіслати від фатбойфан »14 травня 2009 р., 01:14

перемога

Я хотів би попросити поради.
У мене 25р., 190см, 91кг та bmi 24 (приблизно). За останні 20 місяців я схудла близько 30 кг. Я займаюсь ожирінням приблизно 10-15 років. До цього я швидко набрав 125 кг і зберіг їх донині. У той час я не звертав на це особливої ​​уваги, і з часом у мене з’явилися розтяжки, які зажили "і" їх сьогодні майже не розрізнити. Я домігся цих результатів суто шляхом регулювання дієти (відсутність зайвих фізичних вправ + робота та розваги для ПК). Це чудово звучить, але мені цього просто недостатньо. Метою мого схуднення було не кг, а в першу чергу позбутися «шин» (реальна вага! Має на 6 см більше, ніж талія/стегна.). Навколишні вже кажуть мені більше не худнути, але я зовсім не задоволений (я все-таки планую скинути останні 10 кг втрачених).

Що я повинен робити, щоб отримати фігуру розумного віку і більше не виглядати як Michelin®? Я думав, що це буде поступово регулюватися одночасно з вагою. Я їду вже 4 місяці. до спортзалу (2 рази на тиждень).
Допоможіть мені "прасувати" живіт сауни?
Або я повинен почати витирати пластик? (Я серйозно розглядаю це)