перемогти

Кожен з нас досить часто стикається з різними формами болю. Він може бути настільки інтенсивним, що значно ускладнює наше повсякденне життя. Ну, це не завжди на шкоду.

Навпаки, гострий біль може бути великим позитивом. Без цього ми просто не знали б, що з нашим тілом щось не так. Сьогодні ми уважніше розглядаємо хронічний біль, який часто триває місяцями, а то й роками. Що є його причиною і що допоможе нам полегшити її прояви?

Гострий біль має захисний характер

Причиною є пошкодження тканин або запальний процес в організмі. Маленькі діти вже знають цю форму. Будь то травма коліна, голови, різні переломи чи інші травми, біль повинен повідомляти нам про те, що тіло зазнало серйозної травми, яку потрібно негайно лікувати. Іноді єдиним сигналом є стан, що загрожує життю, який зовні не проявляється будь-якими іншими симптомами. Типовий приклад - апендицит. Гострі прояви зазвичай тривають від днів до тижнів, при первинному лікуванні хвороби або травми, яка їх спричинила. Під час лікування біль вщухає.

Хронічний біль є руйнівним

Але що робити, якщо «щось» болить, але лікар не може знайти чіткої причини? Якщо проблеми зберігаються більше трьох місяців, ми вже говоримо про хронічний біль. Про те, що сьогодні це справжня проблема, свідчить і статистика. За даними Американської академії больової медицини, на ній страждає до 1,5 мільярда людей на нашій планеті. І цього більш ніж достатньо. Найпоширеніші типи хронічного болю включають:

- головний біль
- післяопераційний біль
- біль після травми
- біль у спині
- біль через рак
- артрит
- нейрогенний біль
- психогенний біль

Ви належите до групи ризику?

Ризик зростає з віком і на нього впливає кілька факторів. Люди, які не настільки задоволені своєю роботою, страждають нею набагато частіше. Інші фактори ризику включають зайву вагу. Окрім самого фізичного дискомфорту, хронічний біль має і інші неприємні наслідки.

Перш за все, це неможливість здійснення діяльності, яка не створює проблем для здорових людей. Ми часто стаємо залежними від допомоги оточення, що також може негативно позначитися на нашому психічному стані. З іншого боку, негативні думки можуть погіршити ситуацію.

Тому при лікуванні важливо зосередити увагу не тільки на полегшенні самого болю, але і на лікуванні емоційного стану людини. Що стосується медикаментозного лікування, то воно не таке вже й дуже ефективне. За даними Американської академії больової медицини, знеболюючі препарати використовують лише 58% пацієнтів. Отже, які у нас варіанти?

Є допомога

Акупунктура, масаж, музична терапія, медитація або присутність вихованця мають позитивні наслідки. Крім того, правильна форма фізичних вправ може допомогти боротися з хронічним болем. Якщо вас також турбують, ви можете спробувати розтяжку, їзду на велосипеді, ходьбу або плавання. Або ж зверніться до фізіотерапевта, який покаже вам найкращі вправи для зняття болю. Мало того, психотерапія також може бути важливим елементом лікування, але більшість пацієнтів про це забувають.

Давайте звернемо увагу на здорове харчування, фізичні вправи і висипаємось. Якщо у нас вже розвинувся біль, ми спробуємо зайнятися звичайною діяльністю. Важливо витримати і не здаватися. Крім того, спробуйте знайти групу підтримки людей, які також страждають на хронічний біль. Ви можете бути чудовою підтримкою один одному.

Якими способами ви намагаєтесь боротися з тривалим болем? Напишіть іншим читачам поради в обговоренні під статтею.