До третини людей, чиї подружжя займаються фізичними вправами та дієтами для схуднення, в результаті втрачають 3% ваги всього за півроку

@abc_salud MADRID Оновлено: 01.02.2018 19:15

схуднути

Пов’язані новини

Загальновідомо, що надмірна вага та ожиріння мають підвищений ризик появи різних дуже серйозних та небезпечних для життя захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет або рак. І до цього додається, що надмірна вага може значно знизити самооцінку свого власника. Отже, втрата цих зайвих кілограмів представлена ​​як головна мета - разом із відмовою від куріння - задовольнити настання кожного нового року. Але це непросто. Насправді, і в лютому дуже часто, що від цієї мети вже відмовляються. Однак ключ до схуднення може лежати не на вас самих, а на вашому партнері. І саме це, як показує дослідження, проведене дослідниками з Університету штату Коннектикут (США), що люди, які докладають зусиль для схуднення, допомагають не лише собі, а й своїм родичам. Простий "ефект доміно".

Як пояснює Емі Горін, директор цього дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", "коли людина змінює свої звички, змінюють і люди навколо. Тож коли людина намагається схуднути самостійно, ці нові здорові звички можуть принести користь і іншим ".

Ефект доміно

У дослідженні автори взяли участь 130 пар - одружених чи ні, - які, згідно з абсолютно випадковим критерієм, розділились на дві галузі "лікування": перша група, в якій один із членів був включений до шести- місячна програма зниження ваги з індивідуальними порадами та моніторингом через Інтернет; а друга група, в якій один із учасників отримав чотиристорінкову брошуру з інформацією про фізичні вправи, здорове харчування та стратегії контролю ваги. І як тільки брошура була доставлена, людину «кинули» до своєї долі.

Результати показали, що через три та шість місяців учасникам, яким спонукали схуднути, за допомогою допоміжної та структурованої програми або за своєчасною порадою, вдалося скинути кілька кілограмів. Однак на цьому користь не закінчилася. Їх партнери теж схудли. Все це, незважаючи на те, що вони не брали активної участі в втручанні для його досягнення. Тому, здається, того, що людина зобов'язується схуднути, достатньо, щоб збільшити шанси того, що її чоловік/дружина в кінцевому підсумку досягне цього.

Подружжя може наслідувати звички своїх партнерів і збільшити кількість калорій, частіше зважуватися і їсти нежирну їжу

Як зазначає Емі Горін, «це «ефект доміно». Те, як ми змінюємо свій раціон харчування та фізичні вправи, може вплинути на інших, як позитивно, так і негативно.. Таким чином, і з позитивної сторони, подружжя може наслідувати звички своїх партнерів і додавати до кількості калорій, частіше зважуватися і їсти нежирну їжу ».

Але чи була ця втрата кілограмів у нелікованих учасників значною? Ти правий. Фактично, результати показали це третина людей, яких безпосередньо не заохочували зменшити свою вагу - але їх партнери - втратили до 3%, якщо не більше, маси тіла. І як згадують автори, "втрата цієї маси тіла на 3% вже вважається вимірною користю для здоров’я".

Також діти?

На цей момент, а не подружжя, як щодо решти членів родини? Наприклад, чи поширюється цей «ефект доміно» і на дітей, які живуть з партнером? Ну можливо, що так, але правда в тому, що це невідомо. Або, принаймні, наразі, оскільки це буде метою наступного дослідження цих дослідників.

Як би там не було, підсумовує Емі Горін, “наші висновки можуть додати новий вимір національним програмам схуднення, які традиційно орієнтовані на людей, які прагнуть поліпшити свій спосіб життя. Організації та професіонали, які займаються пропагандою здорового способу життя, повинні враховувати ефект пульсації втрати ваги у своїх майбутніх планах консультування та лікування.».