Коли наша мати Земля знову обертається навколо Сонця, окрім належного святкування, ми часто обіцяємо все, що можемо змінити в наступному році у своєму житті ... Повна класика включає втрату ваги, спорт та здорове життя.

новорічних

Дні тікають, ми можемо написати список невдач з Нового року ... .і почати спочатку ... або нарешті розпочати ... можливо, з понеділка ... .Через кілька днів після десятого наступного "понеділка" ще раз стикається з одним з людською недосконалістю і ловиться після десятої вечора, зануривши ніс у холодильник. Не кажучи вже про те, що він мав успіх у кращому випадку і навіть регулярно, лише частота регулярності зменшувалась із запланованих 3 рази на тиждень до одного разу на два місяці ... ... І ось якимось чином дні пробігають, поки рік не зустрінеться наступного року, ці фунти, що потрібно відмовитись, можливо, ще кілька, і запас виправдань поступово збільшиться, включаючи ті, що стосуються віку ...

Причини наших постійних невдач можуть бути різними і часто здаються абсолютно об'єктивними. У відчайдушному бажанні дотримуватися певної регулярності, ми придбаємо абонемент у спортзал. Вранці ми вирушаємо на роботу з мішком, упакованим для тренувань, по дорозі додому замість занять спортом і голодом звертаємось до найближчого кіоску або зупиняємось на заправній станції, щоб отримати першу допомогу. Потім ми вирушаємо додому, де нас, наприклад, чекають діти із завданнями. Або ми можемо розумно вибачитися за упаковку печива опівночі через тест, мозок все ще споживає стільки енергії ...

Джозі Гібсон нічого не залишала на волю випадку. Заняття спортом під наглядом не лише тренера, але й перед британською публікою для неї окупилися. Він з гордістю представляє нову і набагато стрункішу версію свого "Я" перед камерами журналістів, і що кожен, хто дивиться на її фотографії з першої половини 2012 року, напевно зрозуміє, чому йому слід з нетерпінням чекати.

Якщо вам не хочеться інвестувати у відео, зроблене Джозі, хороша новина полягає в тому, що в Інтернеті є більше ніж достатньо натхнення, і це абсолютно безкоштовно. Наприклад, чи пробували ви тренуватися за співзасновником bodyrocktv Зузаною Лайт? Ви можете знайти її останні блоги тут. Також у Зузани є відео для початківців. Вам не потрібні ніякі спеціальні інструменти, вам не потрібно нікуди їхати, а вам потрібно всього 20 хвилин для вправ.

Звичайно, такі тренування можуть не всім підходити, ви, безсумнівно, можете знайти якусь фізичну активність, що підходить саме вам.

Ви можете опинитися в життєвій ситуації, коли шлях до виконання ваших зобов’язань здається вам правильним ... Іноді легше не ставити цілі занадто суворо і чекати чудес негайно. Також краще не перестаратися з усім, що має сильний смак зречення або страждань. Цілком можливо, що ви його скоро «обмотаєте». Навпаки, спробуйте уявити гарне почуття навіть після, здавалося б, невеликого успіху. У мене не буде ще кубика шоколаду. Я виходжу з автобусної зупинки раніше і їду додому. Я буду користуватися не ліфтом, а сходами. Я спробую потренуватися вдома (наприклад, згідно з відео вище). Це почуття викликає звикання, і вас точно попросять частіше його відчувати. Коли ви побачите перші позитивні результати, досягнення регулярності не буде чекати.

Не відкладайте нічого «до понеділка», випробуйте хоча б одну маленьку перемогу над собою сьогодні. Це перший крок до досягнення ваших цілей і, звичайно, більше радості в житті.

Ви також можете знайти "блог Sportulienka" у Facebook. У цій групі ми можемо надихати та мотивувати одне одного у своїх зусиллях набути чудової форми та залишатися в ній.

Примітка Завжди пристосовуйте вправу до своїх здібностей та стану здоров’я. Якщо є сумніви, зверніться до експерта.