Пити, пити і пити, я маю на увазі воду, особливо влітку, - дотепер радили експерти з питань харчування. Але насправді, яка кількість насправді корисна і необхідна для людського організму?
Німецькі експерти прагнули відповісти на це у дослідженні, опублікованому у вівторок, у вступі до якого вони відкинули загальну велику "національну спрагу".
Тобто вони вказували, що занадто багато води так само шкідливо, як і занадто мало. Образно кажучи, занадто багато води «вмочує» здоров’я.
Відчуття спраги
Багато води порушує сольовий баланс організму і може призвести до дефіциту солі, що може призвести до м’язових спазмів і, у більш важких випадках, навіть втрати свідомості.
Тому Німецьке товариство з харчування, що базується в Бонні, рекомендує, щоб дорослим було ідеально вживати 1,5 літра води на день.
Це пов’язано з тим, що людський організм покриває частину спраги напіврідкими або твердими поживними речовинами, такими як фрукти, овочі чи супи.
А інша частина покривається власним метаболізмом організму.
Занадто мало води також шкідливо.
Отруєння водою
Звіт показав, що небезпечна для життя зневоднення людей похилого віку все ще дуже поширена в Німеччині сьогодні. За статистичними даними, середньорічний показник становить близько 500 осіб похилого віку, яких госпіталізують для зневоднення, тобто через те, що вони п'ють занадто мало.
У всьому цьому експерти запропонували розглянути давню філософію, так званий тест на зморшки шкіри.
Якщо шкіра гладка і оксамитова, то все в порядку, тобто людина випила достатньо. Інакше добре одразу звикнути. до води. Однак рекомендовані раніше 3-4 літри на день - це багато навіть для "зморшкуватих".
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
Кожні п’ять днів дитина вмирає в переносних басейнах протягом літа, йдеться у дослідженні.
Не можна підкреслити, наскільки важливо для збереження нашого здоров’я мати належну кількість та якість чистоти.
Важливість достатнього споживання рідини не можна переоцінити. Збереження нашого здоров’я від хвороб.
Дієтолог Дьоркі Ніке рекомендує щодня вживати 2-2,5 літра рідини, посилаючись на рекомендації Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA). З яких а.
Говорячи про здоровий спосіб життя, ми спочатку думаємо про харчування та регулярні фізичні вправи, але важливо це знати.
Понад 100 російських православних віруючих були госпіталізовані в сибірське місто Іркутськ після того, як Водохреща випила зі святої води на щоденній церемонії.