"Він змінив моє тіло на фільм, але також дав мені інструменти, які змінили моє життя". Дженніфер Лоуренс розповідає про Далтона Вонга, свого тренера, оскільки вони познайомилися 5 років тому під час зйомок фільму Люди Ікс: Перший клас.
Роль Вонга в житті Дженніфер полягала в тому, щоб допомогти їй отримати супергероя за роль Містіки, але він на цьому не зупинився. Зараз він не лише його тренер і друг, а й той, хто відповідає за збереження завидного образу, яким він сліпить на червоній доріжці. Актриса продовжує тренуватися з Вонгом щоразу, перебуваючи в Лондоні, і гарантує, що підтримка її фізичного стану вимагає важкої праці. Якщо ви хочете знати, з чого складається трансформація Дженніфер Лоуренс, зверніть на це увагу 9 ключів, які є частиною вашого життя сьогодні.
Контролюйте порції: Ми знаємо, що Лоуренс захоплюється певними ласощами, такими як мак, сир чи піца, і що він ніколи не міг жити на дієті, але він завжди робить це помірковано, пробуючи трохи кожної страви і не закінчуючи всіх.
Висипайтеся: Спокійне дрімота на робочих та поїздкових днях було для Вонга надзвичайно важливим, і він навчав її. Організм повинен встигнути зарядитися енергією і не витрачати більше енергії, ніж може собі дозволити.
Веселіться, здійснюючи: Незважаючи на те, що це частина професії актриси, головне - виконувати такі заходи, якими ти хочеш займатися і в яких ти не маєш відчуття докладати зусиль.
Їжте шоколад: Приборкати тягу до чогось солодкого більш розумно, ніж взагалі обмежувати її. Час від часу його отримують з унцією шоколаду (мінімум 75% какао).
Слід пам’ятати про калорійність алкоголю: Це не означає, що вам доведеться пожертвувати своїми планами після роботи, але необхідно, щоб ви знали, скільки порожніх калорій ви з'їдаєте кожного разу, коли замовляєте напій. Келих вина кращий перед пивом, а пиво краще, ніж змішаний напій. До того ж, уникаючи похмілля, ви не тільки омолоджуєте, але і змушуєте почувати себе енергійнішими, а шкіра більш світиться. Тренер актриси також стверджує, що не пити робить нас менше в поганому настрої.
Робоча постава: Вонг покращив поставу Дженніфер, що зробило її фігуру автоматично стрункішою. Однією з основних вправ для обох є 'T-Bird'. Для цього трохи зігніть коліна і відведіть стегна назад; З прямою спиною дайте опустити руки, а потім підніміть їх, щоб створити Т-подібну форму разом з тілом. Тримайте тулуб вертикально і в напрузі і повторюйте рух протягом хвилини.
Контрольний стрес: у часи, коли вона не може випустити повітря, виконуючи фізичні вправи, актриса використовує техніки дихання та медитації.
Будьте постійними і завзятими: Вонг каже, що Лоуренс завжди був залучений і багато працював, щоб досягти результату. Правильно робити вправи, їсти потрібну кількість, контролювати свій спосіб життя і, перш за все, намагатися насолоджуватися та бути щасливим - найкращий спосіб бути здоровою та врівноваженою людиною.