і я допоможу вам на шляху до фігури, стану та здоров’я, про яку ви мрієте, просто відкоригувавши їдальню якісними аксесуарами.

Багато років тому я спробував цю зміну на власній шкірі та покращив не тільки свою фігуру, але й здоров’я. На даний момент я мама чудового хлопчика, і, незважаючи на те, що у мене була досить розслаблена і активна вагітність, я набрала 16 кілограмів. На жаль, не всі в пологовому будинку залишились, тому після пологів у мене успішно відбувається схуднення - безпечно та здорово, навіть крім грудного вигодовування.

Я слідую гаслом простоти - краса, тому частиною мого меню є прості швидкі рецепти, поживні коктейлі, білкові батончики та якісні добавки, які допомагають мені підтримувати свою фігуру навіть під час скупчення часу, не вимагаючи повністю пропускати солодке:) .

мрію

Я знаю, що сьогодні втрата ваги користується великим попитом, і надмірна вага та ожиріння є зростаючою проблемою у всьому світі. Ось чому сьогодні в Інтернеті можна знайти гірку на схуднення. Але ті, хто вирішить схуднути самостійно і почнуть шукати поради в Інтернеті, потраплять у ряд заплутаних і суперечливих тверджень. і він сам може від цього зійти з розуму.

Як розпочати? Спробуйте різні дієти, методи та чудо-напої - або з магазину, або з лимонною водою натщесерце ? Їжте більше страв, які в Інтернеті є гарантованими "без докорів сумління" ? Однак часто часто виявляється, що це працює не так повно, або воно настільки складне, що здається.

Я переконана, що здорове та ефективне схуднення працює, коли ти сприймаєш це як просте і стійке регулювання способу життя. Це означає коригуйте свій раціон збалансовано, просто з меншою кількістю калорій, але достатньо якісного харчування (вітаміни та мінерали), щоб ви могли впоратися з цим в довгостроковій перспективі, без особливих стресів і найголовніше щоб ви почувались краще і мали більше енергії одночасно.

Вправи - це чудово, ну основна основа - це коригування дієти, оскільки вона становить близько 80% результату. У нас із чоловіком також є клієнти, які взагалі не займалися спортом і схудли, хоча, звичайно, ми рекомендуємо займатися спортом. І навпаки, я знаю людей, які, незважаючи на те, що почали займатися фізичними вправами, майже взагалі не худнули (проблема полягає головним чином у тому, що дієта була відрегульована неправильно).

Як було зі мною до того, як я відкоригував свій раціон?

Я через 3 роки після народження

У дитинстві я був худий, але навіть тоді мої проблеми зі здоров’ям почалися у формі достатньо загальні захворювання до якого вони також приєднались алергія і хоч я був бідний, вони про мене дізнались підвищений рівень холестерину. Я поступово навчаюся в середній школі вона набрала близько 8 кг додатково, крім того, вона також з’явилася целюліт і моя шкіра погіршилася (сьогодні класика для молодих жінок, так?).

Я не обійшов загальних проблем, з якими ви, можливо, були знайомі - частіші головні болі та регулярні болі в животі раз на місяць (це знають лише дами;)). Однак я не повинен забувати низький тиск, тому що це закрутило мені голову, коли я встав сильніше і Я навіть двічі випадав з дому. Якщо ти це знаєш, ти знаєш, про що я кажу, якщо ні, то скажу тобі, що ці умови не приносять задоволення.

Але крім коледжу, я це зробив зрозумів до інформації, яка змінила мій погляд на те, що є загальним і що мені спало на думку , що кожен несе відповідальність за своє здоров’я, і від них залежить, що вони будуть робити для них і як вони будуть харчуватися.

Я почав вчитися у експертів, хто займався здоровим харчуванням, а також покращував здоров’я та вагу людей, коригуючи спосіб життя, питний режим та дієту, також за допомогою якісних добавок. Пізніше я почав виїжджати за кордон за інформацією, де черпав знання, наприклад, у Dr. Луїза Ігнарра, лауреат Нобелівської премії з медицини.

Мій власний досвід є найкращим досвідом - тому я вирішив свої проблеми.

Просто просте регулювання режиму та добавок, які я почав приймати, допомогло мені не тільки схуднути, поліпшити самопочуття та вирішити проблеми зі здоров’ям, а й набагато легше закінчити коледж. без літрів класичних енергетичних напоїв, які я пив до того часу.

Я зараз працюю без ліків від алергії, відсутні регулярні болі в животі Без наркотиків та контрацепції, і відсутність регулярних відвідувань лікаря загальної практики через хворобу. Відсутність падіння і запаморочення через низький тиск. Ті За півтора місяці я набрав 8 кг у середній школі, без голодування, підрахунку калорій і то навіть без фізичних вправ.

Я завагітніла і випробувала на власній шкірі, що відбувається з моїм тілом і фігурою.

За час вагітності вона набрала 16 кг, і це було добре видно на фігурі навіть після пологів. Тоді це здавалося не так погано, але коли я переглядав фотографії до і пізніше, це було цілком видно.

Коли я зробив аналіз тіла приблизно через місяць, я виявив, що у мене залишилося зайвих 7 кг жиру, ніж до вагітності. (Збільшення на 100%, тобто на один раз більше жиру, ніж раніше) а моя м’язова маса та якість знизилися (що впливає на обмін речовин). На щастя, я знав, що з цим робити, тому за 3 місяці я втратив 4 кг жиру і 22 см по всьому периметру.

Ніяких експериментальних дієт, але звичайна дієта з великою кількістю харчування. Я годувала грудьми, тому навіть не могла дозволити собі щось на зразок «гарантованої дієти». Я їв 6 разів на день, я не міг займатися спортом (півроку завдяки імператорській). Звичайно, зателефонуйте, крім малого, і не було роботи для більш складного харчування, тому я був вдячний за свої знання, я розпочав наш простий, але ефективний режим схуднення, і результати прийшли.

Чому був створений цей блог, електронна книга чи онлайн-програма 21 день для красивішого тіла?

Я знаю, що не всі мають стільки часу на роботі, регулярно ходити на консультації, значно змінювати свої звички, рахувати калорії або постійно тренуватися. І більшість людей на цьому гірському хребті - я не можу наздогнати, у мене немає часу, я не можу цього зробити, у мене немає підтримки.

А інша справа, що я хотів якомога більше бути вдома з малим, але в той же час не хотів перестати працювати і допомагати людям. І ось ця сторінка була створена і все про те, де Я показую на власному досвіді найпростіший шлях, який я сам випробував і який, якщо ви хочете трохи, ви можете освоїти на додаток до роботи, бізнесу, домашнього господарства та дітей або більш вимогливих захоплень.

ЦЕ НЕ ТІЛЬКИ ПРО Схуднення, ЦЕ ЗАГАЛЬНО ЗДОРОВИЙ І КРАЩИЙ ЖИТТЯ ТА ПІДТРИМКА.

Назва мого сайту - SPOLUTODAME.SK народилася, щоб сказати вам, що ви не будете в цьому самотні. Тут ви знайдете перевірені поради та інформацію у вигляді статей та інструкцій. Я також із задоволенням відповім на ваші конкретні запитання, щоб ви могли якомога ефективніше досягти потрібних результатів.

Основну інформацію як такий міні-посібник я написав у БЕЗКОШТОВНІЙ Е-КНИГІ - 5 ОСНОВНИХ ПРАВИЛАХ ПРОСТОГО ВТРАШЕННЯ ВАГИ, ЯКІ ВИ БУДЕТЕ ПОКУХАТИ СВОЄЮ ЕФЕКТИВНІСТЮ. І оскільки ви читали це далеко, я думаю, вам цікаво, і тому ви впевнені Рекомендую завантажити та прочитати для початку - ВИ ЗНАЙДЕТЕ ТУТ >> .

Я також створив підтримку онлайн-програма 21 ДЕНЬ ЗА ТІЛО, що допоможе вам максимально спростити схуднення, адже в ньому ви отримаєте точні вказівки щодо зміни тіла та режиму харчування протягом 21 дня. Ідеальний початок, коли ви точно знаєте, що робити, щоб отримати результати.

  • ДО 69 ПОРАД ДЛЯ ПІДХОДНИХ РЕЦЕПТІВ на обіди або лідерів
  • супер простий і поживний сніданок і вечеря у вигляді поживного коктейлю, яку я п'ю особисто з 2008 року і не дозволю:).
  • бонусний ПЛАН на 21 день з мотивацією, допоміжними завданнями
  • моя особиста підтримка протягом усього періоду програми (якщо довший, звичайно ж і довший)

Ми з чоловіком також очолюємо групу у Facebook ШКОЛА ЗДОРОВ'Я І ВАГИ. Ми віримо, що в групі, за підтримки та керівництва, все простіше. Ми можемо порадити одне одному і особливо надихати та мотивувати. Ви знайдете цікаві відеоролики, натхнення у вигляді рецептів, натхнення у вигляді вправ, корисні життєві підказки, натхнення у вигляді результатів людей, які вже успішно рушили разом із нами на шлях кращої фігури та здоров’я . Якщо ви хочете приєднатися, не соромтеся і ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ >> .