Якщо ви вже вирішили схуднути за допомогою 90-денної дієти, і ви запитуєте, чи схуднете ви з нею, тоді ми можемо сказати вам, що схуднути можна за допомогою кожної дієти. Важливішим є питання, чи будете ви постійно худнути, чи ваші вперті кілограми не повернуться до вас із зайвими кілограмами протягом декількох тижнів, чи навіть після такої дієти ви не отримаєте знаменитого йо-йо ефекту. Тож відповідь на це питання вже не така однозначна. 90-денна самобутня дієта - це побудований за кількома основними правилами . Назва 90-денна не має цієї дієти випадково. Він повинен тривати 90 днів, тобто три місяці.
Дієта ґрунтується на кількох основних принципах, які ви не повинні порушувати . Вся дієта заснована на повторенні чотирьох днів, для яких групи продуктів харчування точно визначені для вашого раціону. Кожен 29-й день - це вода, під час якої п’ється лише вода.

схуднути

ПРИНЦИПИ - ОСНОВНІ ПРАВИЛА 90-ДНЕВОЇ ВИЗНАЧЕННЯ ДІЄТИ

Білковий день
Це починає всю дієту. Меню повинно включати багатий вибір риби, нежирного м’яса (смаженого або тушкованого), тофу та молочних продуктів. Змішані овочі рекомендуються як гарнір. Якщо ви не їсте м’яса, можете замінити його двома яйцями або сиром. Будьте обережні, це просто альтернатива, ніколи не поєднання з м’ясом.

Крохмальний день
На другий день серії віддайте перевагу коричневому рису, картоплі та бобовим. Ви будете готувати страви з цих інгредієнтів. Знову ж таки, не забудьте додати змішаний салат, його можна приготувати зі свіжих або тушкованих овочів.

Вуглеводний день
Ви можете їсти макарони, піцу з очищеними помідорами, але також пікантну випічку (з прісного тіста.) На вечерю ви навіть дозволяєте собі десерт або три кульки морозива та одну маленьку плитку шоколаду.

Вітамінний день
Будь-які фрукти, приготовані у формі компотів, супів або запечених страв. Додайте жменю горіхів або олійних культур.

ПОЗИТИВНА 90-ДЕННА ДІЄТА:
Дозволено споживати майже всю їжу. Вживання більшості рекомендованих продуктів у потрібних кількостях є одним із принципів правильного харчування, тому ви можете досягти зниження ваги навіть без стресового поєднання їжі протягом кожного дня.

НЕГАТИВНА ЦЯ ДІЄТА

  • Дотримання великої кількості правил.
  • Великий час, необхідний для підготовки та складання щоденного меню.
  • Забудьте про курку з рисом або рибу з картоплею. Можна їсти все, але не разом.
  • Можливо, за допомогою цієї дієти ви скинете кілька кілограмів. І навіть порівняно швидко. Але як довго ви будете насолоджуватися такою трапезою? Один або до двох місяців?
  • Найнебезпечніше, якщо хтось обирає 90-денну характерну дієту лише як дієту. Кожна дієта розуміється як обмежене у часі рішення, призначене для певної мети - схуднення. Твій єдиний намір - схуднути. Якщо людина потім худне, таке вживання їжі стає для нього марним. Вони знову починають живцювання та інші непридатні продукти. Звичайно, він перестане дотримуватися не тільки рекомендованих комбінацій страв, але і ряду правил. І незабаром він повертає свої фунти, у більшості випадків навіть дублюються.
  • Тут такі дієти підступні. Мало хто витримує цю довготривалу дієтичну програму.

Тому замість експериментів такого типу краще відразу ж дотягнутися до раціонального та здорового харчування. Це стиль харчування, який забезпечує надходження всіх поживних речовин у достатній кількості та структурі. Ви можете їсти цей стиль постійно. І тому ви не набираєте вагу.

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)