Початок дня безкомпромісно вплине на наш фізичний та психічний стан

Що ти зазвичай снідаєш? Що ви п'єте вранці? Що тоді? Ви відчуваєте голод та втому близько 11 години? Тоді вам здається, що вам потрібна чашка кави чи перекус? Ви коли-небудь добре обідали, але все одно хочете щось? Ви відчуваєте, що у вас немає смакових рецепторів під контролем, і ви їсте все, що вам під руку?

амінокислоти вітаміни

Так, це важливі питання. Це залежить лише від ваших відповідей, як це діє з вашим харчуванням.
Я здогадуюсь, що ви відповідаєте, і я б сказав, що це нормально. Якщо ви починаєте день з вуглеводів, ви потрапляєте в замкнене коло, з якого немає простого виходу. Це пояснює ваш раціон протягом дня.
Останнім часом існує міцний зв’язок між поганим сніданком та багатьма проблемами зі здоров’ям. Ви, мабуть, не знаєте, що наш організм складається із 100 трильйонів клітин, яким для їх повсякденної діяльності потрібно 114 різних поживних речовин.

Те, що ви споживали за попередній день, можна розділити на дві основні групи:

  • Перша група формують енергетичні запаси (білки, жири та вуглеводи) і
  • друга група запаси будівельних одиниць (амінокислоти, вітаміни, мінерали, мікроелементи тощо).

Напередодні ви витратили певну кількість енергії, а ваше тіло використовувало будівельні блоки для регенерації вночі. Крім того, вночі ваше тіло споживає 1 літр води при диханні, потовиділенні та відвідуванні ванни вранці. З цього зрозуміло, що вранці організм прокидається "порожнім" і в інтересах своїх 100 трильйонів клітин просить вас: "Ей, дайте мені всі поживні речовини, енергію і воду, які я спожив за останні 24 години". Можливо, вранці ви не відчуваєте настільки голоду чи спраги, але це лише питання часу.


А тепер давайте подивимось, як ви живите своє тіло. Відповідь така: Напевно нічого! я не знаю.
В результаті відбувається зниження рівня цукру в крові, і це є причиною прагнення організму до простих вуглеводів (шоколад, солодка кава, бутерброди, кондитерські вироби, печиво, конуси, газовані напої, фруктові соки тощо) для втамування голоду та підвищення рівня цукру. в крові. Все вищесказане є найпоширенішою причиною зайвої ваги та багатьох інших проблем зі здоров’ям. І на початку всього сніданок неправильний.

То яким може бути сніданок? ?


Правильний сніданок повинен відповідати чотирьом основним критеріям:
1. Відновіть енергію, спожиту за останні 24 години.
2. Відновити запаси будівельних блоків (амінокислоти, вітаміни, мінерали, мікроелементи тощо), спожиті вчора ввечері.
3. Відновити запаси води.
4. Підтримуйте рівень енергії на нормальному рівні.

Правильно підібравши сніданок, ви досягнете чудового самопочуття протягом дня і контролюєте свою вагу.

Якщо ця інформація вам подобається, ви можете виконати такі дії:

• прочитати інші цікаві розділи
• заповніть це ФОРМА ВАГИ (натисніть) і ми зв’яжемося з вами непомітно і без зобов’язань.

Після реєстрації ми підготуємо та надішлемо вам аналіз вашої фігури, а у випадку вашого інтересу ми регулярно та безкоштовно надсилатимемо вам електронну інформацію про здорове харчування, дієту та правильний спосіб життя.