Це пестить душу і зміцнює тіло

Чай - це улюблений напій мільйонів людей по всьому світу, і це загальне щоденне споживання рідини становить приблизно Це становить 40%. Однак дослідження показали, що крім ніжного смаку та захоплюючого запаху, вони також мають ряд переваг для здоров’я.

ахмад

Гідрат

99% чаю - це вода, тому кожен додає до кількості випитої рідини щодня.

Ми часто стикаємося з думкою, що напої з кофеїном, включаючи чай, є сечогінними засобами і, отже, можуть посилити зневоднення. Однак споживання чаю не має таких наслідків, якщо кількість чаю, спожитого за один день, не перевищує 6-7 чашок, або приблизно. 300 мг кофеїну; 190 мл чаю, що становить приблизно чашку, містить лише 50 мг кофеїну, що було б приблизно вдвічі менше, ніж чашка кави.

Натуральне джерело мінеральних речовин, плюс ніяких калорій

Сам чай не містить калорій, є джерелом природних мінералів, а саме фтору, калію та магнію, а також містить вітамін В2.

Містить антиоксиданти

Чай є цінним джерелом антиоксидантів, речовин, які допомагають зв’язувати вільні радикали в організмі. Важливою групою цих антиоксидантів є флавоноїди, які важливі для профілактики деяких видів раку.

Зелений чай він містить кілька простих флавоноїдів, які називаються катехінами.

Під час виробництва чорного чаю процес окислення в чайних листках перетворює ці прості флавоноїди в більш складні варіанти - теафлавіни та теарубігіни.

Дослідження показали, що антиоксиданти в чаї, особливо зеленому чаї, можуть запобігти росту клітин раку сечового міхура, молочної залози, шлунка, підшлункової залози та товстої кишки. Вони запобігають закупорці судин, спалюють жир і усувають окислювальний стрес у мозку. Вони також зменшують ризик неврологічних розладів, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Вони також знижують рівень холестерину та ризик інсульту.