Сьогодні у нас інший пост, в якому я хочу обговорити потенційні переваги наявності домашньої тварини: домашні тварини бути активними.

Коли ми думаємо про покращення нашого Здоров'я, ми думаємо безпосередньо про дієта, фізичні вправи або добавки. Але є багато інших факторів, які іноді залишаються непоміченими і мають важливий терапевтичний потенціал.

Переваги наявності домашньої тварини

Переваги наявності вихованець бути активним Їх багато і підкріплені науковими доказами, крім здоров'я, ми маємо наступне:

Деякі з них:

Поліпшує психічне здоров’я

Психічні захворювання продовжують зростати швидкими темпами.

В останні десятиліття паралельно з фармакотерапією вони вивчаються "додаткові" заходи що, безсумнівно, покращує якість життя пацієнтів.

мати домашнього улюбленця покращує почуття безпеки, самоефективності, одночасно знижуючи рівень стресу та тривоги (Brooks et al., 2016).

бути

Домашні тварини, щоб бути активними.

Підвищена фізична активність

Власники домашніх тварин роблять кілька 30 додаткових хвилин фізичних вправ щодня стосовно тих, хто не має домашніх тварин (Parslow & Jorm, 2003).

потрібно вигулювати собаку, отже, це позитивно впливає на порушення звички до сидячого способу життя та досягнення вашої мети щоденної фізичної активності.

Розлад уваги та гіперактивність

Діти з цією патологією, з якими іноді дуже важко впоратися в сімейному середовищі, вдосконалюють свої соціальні навички та поведінку, коли вони перебувають у присутності домашньої тварини (Schuck et al., 2015).

Домашня тварина та діти.

Зменшує смерть з будь-якої причини

Але аналіз йде далі: якщо у вас вже були серцево-судинні проблеми, такі як інфаркт або інсульт, користь поширюється на 31% менше шансів померти (Kramer et al., 2019).

Це правда, що такі незрозумілі фактори, як соціально-економічний статус, не контролювалися в дослідженні, але результати вказують на дивовижні висновки, які ніколи раніше не вивчались у такому масштабі.

Який вихованець повинен бути активним?

Очевидно, що це не однаково мати ігуану, ніж собака, або піщанку, ніж кінь.

Хіба що ти Френк Куеста і живуть в оточенні екзотичних утворень, домашня тварина, яка може принести найбільше користі у вашому житті, це пес.

Так, я знаю, що ваша мрія - мати в’єтнамську свиню, але я дуже сумніваюся, що ця чарівна свиня збільшить вашу фізичну активність як канід.

Іноді нам потрібно саме це: зобов'язання, яке несумісне з нашими виправданнями.

У собаки інші переваги, про які ми згадали в попередньому розділі, сходяться: Собака (хоча не всі породи однаково) потребує активності. Ти також.

Вправи, пов’язані з вихованцем

Каталог "справ, що потрібно робити" з собакою чи домашнім улюбленцем, виходить за рамки відведення його в кут, щоб сходити в громадський туалет для собак.

Найбільш атлетичні мають кілька варіантів тренуватися зі своїми люльками, так що не полінуйтеся і виберіть один із наступних варіантів:

Це не тільки прогулянки з вихованцем

  • Хороший пробіг за 30 хвилин до виходу на роботу: Вам потрібен лише ремінець-ремінь і відкритий простір.
  • Кидайте і збирайте: Класика, яка зводить їх з розуму. Ви можете спробувати фрізбі, це може викликати більше хвилювання в цій справі.
  • Пішохідні стежки: Тварини люблять природу, і ви вже знаєте, що сонце, природа та фізична активність - це завжди виграшна комбінація.
  • Йога разом: Чи знали ви, що існує йога, що називається "дога"? У вас вже є щось інше для розслідування.
  • Спринт-серія з вашим вихованцем: Як ви думаєте, чи зможете ви перемогти його на коротких дистанціях?

Домашня тварина, зобов’язання чи активація?

Хороший підхід для покращення ваших стосунків з вихованцем - сприймати це не як нудне зобов’язання, а як джерело переваг та переваг що ми проаналізували в цій публікації.

Якщо у вас є домашня тварина, у багатьох відношеннях у вас є скарб.

А наукові дані говорять, що ви будете жити довше, щасливіше.

Ми читаємо в наступному дописі. Великі обійми вам і вашим домашнім тваринам!

Бібліографія

  1. Брукс, Х., Раштон, К., Уокер, С., Ловелл, К., і Роджерс, А. (2016). Онтологічна безпека та зв’язок, яку забезпечують домашні тварини: Дослідження самоврядування повсякденним життям людей, у яких діагностовано тривалий стан психічного здоров’я. В BMC Psychiatry.
  2. Крамер, К. К., Мехмуд, С., і Суен, Р. С. (2019). Власність і виживання собак: систематичний огляд та мета-аналіз. Тираж: серцево-судинна якість та результати.
  3. Майрік, Дж. Г. (2015). Регулювання емоцій, зволікання та перегляд відео про котів в Інтернеті: Хто дивиться на кішок в Інтернеті, чому і з яким ефектом? Комп’ютери в поведінці людини.
  4. Парслоу, Р. А., і Йорм, А. Ф. (2003). Власність домашніх тварин та фактори ризику серцево-судинних захворювань: ще один погляд. Медичний журнал Австралії.
  5. Schuck, S. E. B., Emmerson, N. A., Fine, A. H., & Lakes, K. D. (2015). Терапія за допомогою собак для дітей із СДУГ: попередні результати позитивного наполегливого кооперативного дослідження дітей. Журнал розладів уваги.

Пов’язані записи

  • Прочитавши цю публікацію про домашніх тварин, щоб бути активними, ви, мабуть, не знайдете відповіді чому люди не вправляються; однак тут ми залишаємо вас своїм.
  • Якщо ви їх ще не знали, натисніть тут, і ми повідомимо вам користь вправ для серця.