- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Хто приєднається до мене? Найма Я особливо хочу змінити свій раціон, додати трохи фізичних вправ, але дієта перш за все 🙂 найкраще, якщо знайдуться і вегетаріанці (оскільки мене самого спонукає надихатись). І давайте мати таке щасливе побачення 1 квітня 🙂
Ну, я набираю вагу з посмішкою і набираю вагу.
@mateson
І з посмішкою ви також схуднете. ВООЗ? 😉
Я приєднуюсь до тебе, дитино 🙂). якось саме молоко "покинуло" мене кілька днів тому, незважаючи на всі мої спроби врятувати його ... під час годування груддю я також займався лише білим сексом (або роздягальнею з таємними переговорами про постачання мого сина), і я почуваюся гірше, ніж на день народження. Тож коли я не годую грудьми, я можу також їсти ту їжу, яку я виключив, тому принаймні я з нетерпінням чекаю цього. два роки тому я мав дуже хороший досвід 90-денної дієти або розділеної дієти . але я б хотів перейти на якийсь здоровий спосіб життя, а не лише, щоб зайвий раз викинути її . ефект jojo, на жаль, для мене заручений. більше або менш обов'язково.це було чудово 🙂. і я волів би наважитися, з яких 1.4. вранці. до того часу я дав дозвіл все ще "дозрівати". Я тримаю вам пальці схрещеними 🙂
@ruzovykvietok супер дата початку. Ми ще здорові. rdiť 😀 😀 😀 😀 😀 і підемо! Удачі.
@mateson wau s usmevom priberas? Ви цегла або їсте все, що вам не звучить?
Дівчата, у вас також є чіткий план на завтра та інші дні/тижні? Тому що я в основному не знаю, як це зробити. Чи є у мене все (крім солодощів) меншими порціями, чи слід виключати вуглеводи у вигляді хліба, картоплі та рису? Порадьте PLS.
@ naja94 Я можу сказати лише для себе - я не вивожу вуглеводи, тому що вони прискорюють метаболізм - тобто цільні зерна. Я змінив свій спосіб життя - я їжу вегетаріанське та веганське, і поступово додаватиму багато сирої їжі. І це як довгострокові зміни. Вранці у мене зелений смузі, потім фрукти, обід - овочева гаряча їжа, знову фрукти та вечеря - трохи овочів з вуглеводами, тому що ввечері я завжди дуже голодний і здоровий, але, можливо, я можу поступово обмінятись цим на обід 😝 😀
@njonja
А скільки цільнозернових вуглеводів ви будете вживати за день? І це не прилипає до вас, коли ввечері у вас вуглеводи?
В іншому випадку я піду ввечері, і думаю, саме тому я не спускаюся вниз. Я вже гадав, чи не варто їхати їсти до 16.00, а потім залишатися до наступного дня.
* Я буду їсти ввечері
Тож я набрався сміливості сьогодні натиснути свою фотографію. Я і мій гоночний живіт 😀
@ misel0806 ну, мені це вже важко 😀 Моїй дочці 27 років/тому я могла б бути бабусею, чого я дуже чекаю/а моєму синові 11. У мене неймовірно старий вік і я важу стільки, скільки ніколи. Тому. Я ПОВИНЕН зробити щось про себе. Я ПОВИНЕН.
Ну, я знаю, що для мене працює. Я повинен мати випічку вранці. Тож я повинен змусити себе завжди мати цільне зерно. Я зазвичай обідаю у робота. Що ж, я мав би вийти з вуглеводів у другій половині дня. Отже овочі, м’ясо. Якби я міг витримати це/звичайно, не секретні солодощі/я б точно щось відклав. Тільки те, що я не маю дисципліни. Це все. 2.4. Я наважуся вранці і повідомлю вам тут вагу.
@mateson tak sup sup diet dietka. Замовляйте здорову їжу, виключайте цукор від білих мук. Не їжте чіпси солодощів. У випадку з несолодкою мінеральною водою найкращим смаком залишається вода . Багато фруктових овочів. Не їжте після шостої години. Багато рухів. Я схудла за цілий рік тридцять кг, я пітніла у власному стані, але результат того вартий
@mateson в основному не прив'язує кожен день, тому що рука буде стояти. Найкраще наважитися на тиждень . Особливо не сумно, якщо вага покаже вам однакові цифри та тиждень, коли я його мав, тож я майже заробив на речах, коли вони мене прислали . 😀
Як ви пишете, білий хліб і білий цукор теж 🙂 У мене такий діаметр і натуральний рис 🙂 особливо багато чистої води та овочів 🙂 Я з нетерпінням чекаю цього, я починаю повільно
@ misel0806
-30 кіло - це прекрасний результат, вітаю. І ти можеш це зберегти?
@ misel0806 10 мені було б достатньо. І я був би щасливий. Якщо я можу запитати, скільки ви важили до дієти? Я зрозумію, якщо ви цього не скажете 😉 Але 30 фунтів - це чудово.
@ misel0806 бачите, і всі мені кажуть, що не їсти після 18:00 - фігня. я кажу ні.
@mateson
Я також думаю, що якщо людина хоче схуднути, вона повинна лягати спати голодною 😀
@mateson до дієти я важив 110 кг при зрості 180 см. Ленце Я втратив післяпологову вагу під час набору ваги, який набрав близько двадцяти п’яти кг . Моя нинішня вага зараз становить 80 кг при 180 см. Я досить високий
@ naja94 але поки що у мене все добре, якщо я наберу близько двох кг, тому я їх знову відкладу, щоб більше не набирати більше, я тримаюсь, я буду чотири роки тому😊
@mateson Я не їв з п’яти. Якщо у мене вже було яблуко або червоний грейпфрут, це чудово підходить для схуднення. А при повному шлунку точно не добре спати жирним, під час сну ви не будете горіти, а економити😀
@ naja94 досить голодний не тоді, коли відчуваєш достатній голод, щоб забрати моркву з лимоном. Або якийсь фрукт. Організм не містить вітамінів. Коли хочеться ненадовго солодко спати
@ misel0806 wau поздоровлення - скиньте 30 кг і тримайте 4 роки успішно - СУПЕР
@aankaa просто змініть меню, щоб обміняти жирну смажену їжу на біднішу курячу індичку - це багато овочів, фруктів. Я звик до цієї дієти. До цього я їв усе разом солоно-солене смажене смажене, але жах. Але Крд скаже досить, досить ... Втрата ваги вимагає сильної волі, бажаючої цього, але для цього також потрібно багато терпіння😀
Я люблю приєднуватися, але незабаром мені знадобляться успішні вправи, щоб позбутися шлунку. Мені 3 роки після 2-х пологів, після перших природних пологів я успішно кинув все, але після другого, де мені довелося йти в секцію, а після пологів ще 3 дні до Аре, тому в моєму тілі не було післяпологового процесу і з тих пір я не можу позбутися живота, де я, здається, теж вагітна 5 місяців
У мене абсолютно немає проблем зі своїм харчуванням, я не їжу, не їжу солодощів, не п'ю солодощів, рідин не менше 2,5 л без проблем, починаю з білкового коктейлю вранці, десятого тут і там теплий обід, який я маю близько 14, а потім в основному лише білковий коктейль, я думаю, що дієта нормальна, але я не можу змусити фізичні вправи, і я думаю, що це буде те, що потрібно 🙂 при зрості 163 я маю 59 кг і кислу дупу і роздутий живіт ☹