(Проголосуйте за цю публікацію)
Завантаження .

схуднення

Нещодавно в Південній Кароліні, США, відбувся Щорічний конгрес Американського фізіологічного товариства.

Однією з цікавих висновків, представлених на цьому конгресі, були фізичні вправи для схуднення у людей із ожирінням. Вчені з Мічиганського університету показали, що люди з ожирінням починають спалювати жир з першого заняття фізичними вправами. Тобто з першого дня, коли ви починаєте займатися, ви починаєте втрачати жир.

Вони також показали, що хоча втрата ваги не досягається протягом перших днів, є метаболічні переваги, які згодом вплинуть на поліпшення контролю маси тіла. Ці метаболічні переваги включають здатність зберігати внутрішньом’язовий жир, що значно покращує чутливість до інсуліну та зменшує ризик діабету 2 типу.

Вам не потрібно «бити себе» з самого початку. Займаючись м’якими видами діяльності, такими як бальні танці, піші прогулянки, гра в греблі на тенісі, плавання, ... вищезазначені ефекти досягаються з першого дня. Тож немає виправдання, щоб почати почуватись краще ...

Теги: Схуднення, Вправи, Фітнес, жир, метаболізм, Ожиріння

Підпишіться безкоштовно та отримуйте наші статті електронною поштою