Яке значення та користь яблучного оцту в кетогенному It it? Дозволяє завантажувати яблучний оцет під час дієти на кетогенному рівні, але це дуже ймовірно і дуже важливо, ще й тому, що в ньому мало вуглеводів. Забезпечує ложку лише 0,1 г вуглеводів з невеликою дозою та багатьма мінералами. Є ще одна причина включення яблучного оцту у свій раціон - це Кито, які є корисними для здоров'я кожної дієти Кето, а яблучний оцет має подібний вплив на здоров’я, як позитивний вплив на рівень цукру в крові. Саме тут оцтова кислота навколо яблучного оцту працює, щоб уповільнити розпад крохмалю та забезпечити більший приплив глюкози в крові. .
Він також містить яблучний оцет (ACV) для придушення апетиту та обмеження тяги до вуглеводів, оскільки він допомагає спалювати жир. Це може допомогти вам. яблучний оцет також швидше та легше досягає кетозу, оскільки це призводить до кращої реакції глюкози в крові.
Переваги яблучного оцту при кетоацидозі
1. Яблучний оцет у кетонах пригнічує тягу до вуглеводів:
Багато людей радять відмовитись від яблучного оцту або кислої їжі, щоб уникнути тяги до цукру. Це може бути корисно під час кетогенної дієти, особливо якщо ви перебуваєте на ранніх стадіях або відчуваєте симптоми кіто грипу. .
Однією з головних причин, чому багато людей жадають тяги до цукру, є брак цукру в крові. Через вплив на стабільність цукру в крові яблучний оцет може бути корисним, якщо ви страждаєте від тяги до цукру в кетогенній дієті. .
Зазвичай ці смаки набагато сильніші на ранніх етапах кетогенної дієти, оскільки ваше тіло адаптується до спалювання жиру. На даний момент у мене у людей є тимчасовий період, коли вони не включають кетони, одночасно знижуючи рівень цукру в крові, що призводить до тяги до цукру.
2. Яблучний оцет допомагає кетонам спалювати жир:
Кетоз є фізіологічно необхідним для спалювання жиру (окисленого) для отримання енергії в організмі. Отже, покращуючи здатність свого організму окислювати жир, ви станете містом статуту. Він зазначив, що деякі дослідження показують, що яблучний оцет може впливати на прискорювач, який доступний для окислення жиру в організмі.
Можливо, ви чули про людей, які втратили зайвий жир, просто додавши яблучний оцет та своє повсякденне життя, крім того, що покращують доступність цукру в крові і можуть бути активовані окисленням жиру, ось чому .
3. Контрольований яблучний оцет на кетогенний рівень цукру в крові:
Однією з найбільших переваг кетогенної дієти є те, що вона регулює рівень цукру в крові. Це допомагає придушити резистентність до інсуліну та різко зменшити запалення в організмі. Яблучний оцет може мати подібний ефект у регулюванні рівня цукру в крові. Багато людей, які дотримуються кето-дієти, щоб контролювати рівень глюкози в крові або краще контролювати діабет. Оскільки в кето-дієтичній системі мало вуглеводів, вона потребує менше інсуліну у відповідь на рівень глюкози в крові .
Може збільшити яблучний оцет для посилення цього ефекту. Дослідження показують, що споживання яблучного оцту може знизити рівень глюкози в крові та секрецію інсуліну після їжі. Цей ефект, здається, значною мірою обумовлений оцтовою кислотою, оскільки вона уповільнює процес травлення. Однак пластична кислота також уповільнює вироблення глюкози натще.
4. Яблучний оцет допомагає перетравлювати кетони:
Кетогенна дієта має більше жиру, ніж більшість людей. Він може містити людей, які звикли перетравлювати вуглеводи та білки, особливо для додаткової підтримки в перетравленні дієти. Яблучний оцет може покращити шлункову кислоту та жовчний міхур і підтримує процес перетравлення жиру. Крім того, багато людей просто не виробляють достатньої кількості шлункової кислоти для ефективного процесу травлення. На додаток до цього може допомогти яблучний оцет для їжі або споживання перед їжею .
Як використовуйте яблучний оцет в кетогенній дієті:
1. Рекомендується зберігати яблучний оцет у кетонах перед їжею:
Додайте столову ложку яблучного оцту в склянку води і приймайте 15 прийомів їжі перед їжею, допомагає цій процедурі підвищити кислотність шлунка, поліпшити травлення. Як він також стабілізуватиме рівень цукру в крові, якщо приймати його перед їжею з високим вмістом вуглеводів. Цей метод являє собою просте та ефективне використання яблучного оцту для підтримки балансу цукру в крові та сприяє утворенню кетонів .
2. Ви можете поєднувати яблучний оцет з супом:
Окрім того, що яблучний оцет додається в їжу, насправді він характеризується чудовими смаковими якостями. коли ти додав мені суп. Це може призвести до додавання яблучного оцту до яловичого бульйону або курячого супу, щоб трохи збільшити смак, одночасно сприяючи метаболізму їжі. Вони допомагають ферментам та оцтовій кислоті в розщепленні білків, а рослинна клітковина допомагає перетравлювати та витягувати поживні речовини. Це справді чудовий спосіб використовувати яблучний оцет .
3. Вживання яблучного оцту вранці:
Додайте 1-2 столові ложки в склянку води або теплу чашку кісткового бульйону і з’їдайте перше, що вранці натщесерце, це чудовий спосіб розпочати день. Це чудовий спосіб допомогти очистити нирки, контролюючи баланс мікроорганізмів у кишечнику та баланс рН в організмі та забезпечуючи приємну енергію .
Відчуття, що більшість людей, які їдять натщесерце вранці, відчувають значне підвищення загального самопочуття, коли роблять це регулярно. Спробуйте це щодня протягом двох тижнів, і подивіться, що ви відчуваєте.