Насіння рослин Linum usitatissimum Це основна сировина для виготовлення олій, желе та гофіо. Льняне насіння - це всемогутня злакова культура, яка має необхідні для людини поживні речовини. користь з насіння льону Вони дуже цікаві, а їх властивості корисні для нашого здоров’я. Це насіння багате клітковиною, незамінними жирними кислотами та багатьма іншими. Льняне насіння використовується в медицині, косметичній промисловості та гастрономії.

Склад льону

Льон складається з:

  • Ненасичені жирні кислоти: Омега 9 (олеїнова кислота), омега 6 (лінолева) та омега 3 (α-ліноленова)
  • Вуглеводи: 34,3г.
  • Білки: Від 19,5 до 23,7 г кожні 100 г.
  • Клітковина: 25,8-27,9 г кожен 100 г.
  • Кальцій: 199 мг кожен 100г.
  • Магній: 362 мг кожен 100г.
  • Слизи.

Властивості насіння льону

льняного

Щоб скористатися усіма властивостями лляного насіння, бажано вживати його натщесерце під час пробудження.

Легке проносне: Коли ми п’ємо воду з льону або через те, що споживаємо столову ложку насіння, воно стає желатином усередині нас, який стимулює рух кишечника та діє як м’яке та природне проносне.

Ця властивість також робить лляне насіння:

Травна система: Насіння льону підтримує травлення, зменшує та усуває пошкодження кишкового тракту.

Протипухлинний: Льняне насіння містить речовину, яка інгібує хімічні речовини, що викликають ракові пухлини, ця речовина називається лігніном, а також блокує рецептори естрогену, це запобігає раку товстої кишки, передміхурової залози, молочної залози та легенів, все ще проводяться дослідження, щоб встановити, що інші види раку запобігають насіння льону . Слід зазначити, що це невелике насіння містить 27 протиракових компонентів.

Антикоагулянти: Льняне насіння стимулює рух крові по кровоносній системі і сприяє зниженню артеріального тиску.

Управління діабетом дорослих: Знижує потребу в інсуліні в нашому організмі, контролюючи рівень цукру в крові.

Сечогінний засіб: Вживання цього насіння робить функцію нирок більш ефективною.

Афродізіаки.

Переваги насіння льону

Переваги для схуднення

Це дозволяє нам швидше худнути, усуваючи відкладення холестерину ЛПНЩ та жиру в нашому тілі. Насіння льону насичує, тому, якщо ви споживаєте одну-дві столові ложки перед їжею, ви зменшите апетит.

Запобігає остеопорозу

Насіння льону покращує засвоєння кальцію та метаболізм.

Регенерує кишкову флору

Якщо ви проходили лікування антибіотиками або препаратами, що знищують кишкову флору, споживання льону насіння відновить корисні бактерії в кишечнику.

Переваги для товстої кишки

Після тривалого використання проносних препаратів наша товста кишка зазнає майже незворотних пошкоджень, споживаючи насіння льону, що пошкоджує.

Ліноленова кислота та антиоксиданти, присутні в лляному насінні, сприяють лікуванню таких захворювань, як: артрит, бурсит, тендиніт, нефрит, гастрит, коліт, отит, вовчак та простатит.

Якщо ви відчуваєте нестачу енергії або одужуєте від хвороби, споживання лляного насіння відновить ваші сили та енергію. Якщо ви спортсмен, лляне насіння дозволить швидше відновити ваші м’язи після тренувань.

Насіння льону для волосся та шкіри

Нанесення на обличчя лляної маски допомагає нам глибоко очистити її. Вживання лляного насіння та його застосування виліковує деякі шкірні проблеми, такі як екзема та псоріаз.

Якщо ми використовуємо льоновий гель для волосся або додаємо дві ложки олії в наші шампуні, ми можемо живити сухе та пошкоджене волосся.

Для боротьби зі стресом і тривогою

Льняне насіння - природний заспокійливий засіб, ефект якого відчувається через кілька годин після прийому. Ті, хто споживає лляне насіння, відчують, що рівень нервової напруги знижений.

Ця здатність дозволяє насіння льону використовувати як допоміжний засіб при лікуванні захворювань поведінки.

Для жінок

Насіння льону багате фітохімікатами, і тому є союзником жінок, оскільки воно регулює гормональний цикл, кількість гормонів до, під час та після пологів та лактації. Це також засіб проти фригідності та передменструального синдрому. Льняне насіння зменшує симптоми менопаузи.

Для вагітних жінок вживання лляного насіння є життєво важливим, оскільки воно зменшує ризик викидня.

Для чоловіків

Насіння льону допомагає лікувати проблеми передчасної еякуляції, збільшує кількість сперми, а також лікує імпотенцію.

Насіння льону знімає набряки

Насіння льону стимулює роботу нирок, допомагаючи їм виводити натрій і воду.

Як приймати лляне насіння?

Земля

Ми можемо подрібнити насіння льону і використовувати їх як заправку для салату або в своїх крупах і навіть змішувати його з борошном, коли готуємо хліб, тістечка та печиво. Ми можемо навіть змішати його з лимоном, щоб зробити знамените лляне насіння та лимонну соду.

Цілий

Цілі насіння льону можна замочити у воді на ніч. Коли ми встаємо, ми повинні пити цю воду, і ми помічатимемо її користь протягом дня. Ми також можемо змішувати насіння зі злаками.

У травниках вони продають льняні капсули. Рекомендована доза становить від 2 до 3 капсул на день.

Ми можемо варити насіння льону у воді протягом двох хвилин. Ми повинні приймати дві-три склянки цього настою щодня. Не забудьте додати дві столові ложки лляного насіння на склянку води.