Як змусити це працювати

покажчик змісту

швидкого

Як ми вже згадували, втрата ваги трохи менше ніж за 48 годин вимагає від вас трохи праці та відданості. Якщо ви готові взяти на себе це зобов'язання протягом убогих 2 днів, тоді ви зможете швидко і легко спостерігати падіння ваги.

1. - Виключіть усі вуглеводи зі свого раціону

Якщо ви хочете мати найбільший шанс схуднути на 5 кілограмів за 2 дні, вам потрібно якомога більше виключити вуглеводи зі свого щоденного раціону. Коли ви різко зменшите кількість вживаних вуглеводів, ви змусите своє тіло покладатися на накопичений жир для отримання енергії. Це збільшить шанси на спалювання жиру.

2. - Потрапляйте в спортзал довгими кардіо сесіями

Вирізання лише вуглеводів буде недостатньо для того, щоб схуднути. Вам доведеться застосувати якийсь режим вправ, щоб допомогти перетворити своє тіло на серйозну машину для спалювання калорій.

Для більшості людей пити більше води і їсти менше солі може бути проблемою (особливо якщо ви любите закуски, які зазвичай наповнені натрієм). Чим вище споживання солі, тим більша ймовірність збереження води. Підтримуючи рівень споживання відносно низьким (менше 800 мг, що майже еквівалентно чайній ложці), ви зможете зменшити шанси затримки води.

Попри все сказане, можливо, вам цікаво, як вода допоможе вам схуднути. Процес простий: чим вище споживання води, тим менша кількість води потрібно утримувати в організмі. Ваше тіло просто виведе зайву воду і збереже те, що йому потрібно. Коли є не споживаючи занадто багато води, однак, ваше тіло працює більше, щоб утримувати цю воду, щоб залишатися зволоженою. Ви бачите зв’язок?

Пам’ятайте: ключ до втрати 5 фунтів за 2 дні багато в чому залежатиме від поєднання солі та води. Якщо ви не можете зменшити споживання солі з будь-якої причини, вам доведеться докласти більше зусиль для кардіотренування, щоб «випотіти» надлишки натрію.