Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Придатне печиво

Печиво з відтінком меду та кориці, смак фундука та кокосової олії, які готові легко та швидко протягом 20 хвилин.

придатне

Загальний час підготовки: 20 хвилин

Порції: 20

Сирі матеріали:

  • 1 HR звичайне борошно із спельти
  • 1 HR вівсяна каша
  • ¾ HR тростинний цукор
  • ¾ HR фундука
  • 8 PL кокосової олії
  • 4 PL какао
  • 2 PL меду/кленового сиропу
  • 2 МО меленої кориці
  • 1 Суд двобічний
  • 2 яйця

Підхід:

Подрібніть фундук.

Змішайте суху і особливо вологу суміш. Нарешті, ми змішуємо два разом.

Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Давайте підготуємо аркуш паперу.

Ложкою сформуйте млинці на тарілці. Ми також можемо робити це руками, які ми продовжуємо замочувати у воді. Випікайте 10 - 12 хвилин.

Калорійність 626 кДж/149 ккал, 7 г жирів, 4 г білків, 16 г вуглеводів

Ви можете знайти цей смачний рецепт у книзі “ЗДОРОВИЙ ШВИДКОВИЙ МІКРОК” 2, а також ще 85 рецептів від найкращих словацьких тренерів, які ви можете приготувати легко та швидко протягом 30 хвилин.