Хоча це розглядається як надзвичайно жорстокий вид спорту бойове мистецтво тайського походження Він став дуже відомим серед жінок завдяки численним перевагам як фізичним, так і розумовим. Муай-тай або тайський бокс, як це також відомо, є бойовим мистецтвом, заснованим на дисципліні, що робить його альтернативою традиційному боксу і відмінно підходить для схуднення, загострення розуму та надання впевненості практикуючому.
Якщо ви шукаєте розважальний вид спорту, який допоможе збалансувати ваше тіло і розум, це ідеальний варіант, і якщо ви дівчина і трохи хвилюєтесь, заспокойтесь, сьогодні в HOWTO ми розповімо вам переваги муай-тай для жінок і так ти розвеселишся.
Муай-тай як вид спорту для жінок
Цей вид спорту, який розглядається у перекладі як ММА, або Змішані єдиноборства, базується на поєднанні технік між ніг, колін, рук і ліктів. Завдяки необхідності приймати і штовхати, муай-тай чудово підходить для тонізації ніг. Ось чому багато людей задаються питанням, чи небезпечно займатися муай-тай. Поки це робиться обережно і дотримуючись вказівок вчителя, муай-тай не повинен бути небезпечним. Однак, як і будь-яке інше бойове мистецтво, завжди існує мінімальний ризик постраждати.
У випадку з жінками це ідеально підходить для усунення целюліту за стегнами та зміцнення їх завдяки всім зусиллям, докладеним до них під час кожного удару або комбінованого руху. Сідниці також включені в цей процес, який набуває стійкості завдяки вправам, що виконуються всім м’язом і тілом загалом.
До того ж муай-тай може багато чого дати безпека для жінок, оскільки вона зможе навчитися захищатися у випадку, коли опиниться віч-на-віч із нападником.
Муай-тай худне
Тайський бокс вимагає виконання всього тіла, і, хоча використовуються руки і ноги, у всьому процесі беруть участь стегна та талія завдяки рухам та обертанням, необхідним для певних комбінацій.
У випадку стегон це відмінно підходить для покращити гнучкість району і разом з цим запобігаються більш серйозні болі або ускладнення, такі як проблеми з хребтом. Хоча його не рекомендують людям із проблемами спини через його сильний вплив, він чудово знімає біль, тому, якщо ви страждаєте від будь-якої проблеми цього стилю, обговоріть це зі своїм лікарем для оцінки ризиків та вигод.
Що стосується талії, то вона вкрай показана всім тим жінкам, у яких область живота є проблемою. Повороти, необхідні для занять спортом, вправляють талію і черевний прес загалом, що призводить до втрати ваги в цій області, а також до тонізування. Так, муай-тай допомагає визначити жаданий абс.
Вас також може зацікавити Як набрати абс.
Тони муай-тай
Доведено, що муай-тай є одним із найбільш повноцінних видів спорту і настійно рекомендується тонізувати кожну частину вашого тіла. Ми вже говорили вам, що це допомагає з ногами та талією, але у верхній частині тіла виконує феноменальну функцію. Завдяки всьому необхідному, руки, спина та плечі першими зміцнюються та підтягуються.
Пам'ятайте, що це контактний вид спорту, де наносяться удари; що прикладена сила дуже допомагає генерувати м’язи біцепса або для їх зміцнення на випадок наявності зайвого жиру.
Він не замінює ваги, але чудово підходить для розмітки спини, хоча це один з найбільших страхів жінок. Багато хто думає, що за весь процес буде накопичено стільки м’язів, що вони виглядатимуть по-чоловічому або втратять форму тіла. Зверніть увагу, що лише допоможе тонізувати тіло, але не деформувати його; всі сили, що використовуються в цьому виді спорту, достатньо, щоб підтримувати тонус, але не для нарощування зайвої мускулатури.
Муай-тай покращує здоров’я серцево-судинної системи та легенів
Цей стиль боксу є одночасно анаеробною та аеробною вправою, що робить його ідеальною альтернативою для зміцнення нашої серцево-судинної системи. Пам'ятайте, що це так дуже вимогливий і це вказано для того, щоб наше серце працювало набагато краще; дозволяє оксигенувати мозок завдяки вивільненому окситоцину, покращувати кровотік в організмі та уникати підвищення артеріального тиску.
Таким же чином це допомагає поліпшити ємність легенів завдяки всьому, чого він вимагає і вимагає. Дуже ймовірно, що в перші дні ви відчуваєте трохи втому, виснаження і навіть задишку, але з плином часу та постійністю тренувань ваш легені стануть набагато сильнішими і буде протистояти більш інтенсивним фізичним навантаженням, крім того, набагато краще дихати.
Тепер, коли ви знаєте переваги муай-тай для жінок, вас також може зацікавити ця інша стаття HOWTO про переваги практики бразильського джиу-джитсу.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги муай-тай для жінок, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.