Головна/+ Спорт/Бойові мистецтва/7 переваг для здоров'я від занять муай-тай

Зміст статті

Муай-тай є формою спортивного кікбоксингу, яка відома як "мистецтво восьми кінцівок". Це бойове мистецтво, як правило, вважається більш жорстоким і вимогливим, ніж "звичайний" кікбоксинг, таким чином дозволяючи рухи, які можна вважати незаконними в інших дисциплінах, таких як удари ліктем в обличчя.

У муай-тай чотири кінцівки можна використовувати різними способами; це робить дуже цікавим та захоплюючим видом спорту заняття. Без сумніву, це бойовий вид спорту, один на один, який вимагає великої спритності, швидких і спритних рухів на рингу.

A типове навчання муай-тай зазвичай його розподіляють рівномірно між гімнастикою, навчанням бойових мистецтв та боєм. Завдяки цьому практикуючі набувають велику кількість атлетичних якостей та безліч переваг

Ви все ще сумніваєтеся в користь для здоров’я від занять муай-тай? Відкрийте для себе 7 найвизначніших переваг занять цим видом спорту.

муай-тай

7 переваг практики муай-тай

1. Спалює багато калорій

Щоб бути ефективним у муай-тай, вам потрібно весь час бігати та стрибати; це просто для того, щоб підготувати своє тіло до сотень ударів ногами та колінами, які ви кинете. Завдяки цій вимозі середньостатистична людина може спалити близько 690 калорій на типових годинних заняттях. Витрати калорій можна розділити наступним чином:

  • 280 калорій за 20 хвилин боксу на рингу.
  • 230 калорій за 20 хвилин занять єдиноборствами.
  • 180 калорій за 20 хвилин у тих фазах, які включають гімнастику.

2. Нагостри свої рефлекси

Ви будете не єдиним, хто кидає лікті та ноги - вам також доведеться ухилятися від ударів суперника, а це означає, що вам доведеться неодноразово швидко реагувати. Маючи безліч варіантів атаки, ухилення та захисту, ви повинні бути швидкими та точними, щоб вибрати найкращий хід. Це змусить мозок і м’язи ефективніше спілкуватися між собою.

В найкоротші терміни ви виявите, що вмієте читати і реагувати на повсякденні ситуації набагато швидше, особливо під тиском.

3. Поліпшити ментальний та духовний аспект

Муай-тай загартовує вас зсередини. Це сприяє зміцненню імунної системи організму, забезпечуючи силу та витривалість м’язів. Все це, у свою чергу, впливає на психічну психіку людини, що зробить її все більш впевненою в собі і навчиться бути дисциплінованим.

На духовному рівні, як не дивно Муай-тай забезпечує душевний спокій та зняття стресу. Це також робить людину більш впевненою та самосвідомою.

4. Це вчить вас захищатись

Муай-тай поєднує в собі кілька ударів руками, ногами, колінами та ударами ліктями, тому не дивно, що навчання муай-тай стане в нагоді, якщо вам коли-небудь доведеться захищатися.

Щодо цього моменту є кілька ключових рухів, які виділяються. У реальній життєвій ситуації найкраще користуватися колінами та клінчем.

Клінч - це техніка, яка передбачає збереження опонента нерухомим під час атаки. Ви можете успішно підмітати, кидати і домінувати над людьми в три рази більше вашого розміру без особливих зусиль.

5. Працює з різними м’язами

Займаючись цим видом спорту, ви будете рухатись, атакувати та захищатись з різних сторін. Це активує всі ваші м’язи та енергетичні системи.

Ногами вдасться по стегнах і сідницях; удари верхньою частиною тіла (удари руками та ліктями) призведуть до роботи руками та талією; а рукоятка (клінч) ідеально підходить для роботи з руками та середнім відділом.

6. Це дасть вам більш естетичне і здорове тіло

Природно, що при таких важких тренуваннях, як ті, що стосуються муай-тай, фізичний стан людини надзвичайно покращується. Статура стає пропорційним, і людина набуває велику масу тіла. Кажуть навіть, що ті, хто практикує муай-тай, мають кращий та яскравіший колір обличчя, оскільки він вивільняє з організму всі токсини та відходи.

7. Поліпшіть свій баланс до дивовижних рівнів

Важливість поліпшення балансу полягає в тому, що він впливає на такі фактори, як пропріоцепція, сила та гнучкість. Завдяки досвіду, який ви отримаєте, роблячи клінчі, ви станете експертом у мистецтві рівноваги. Це дозволить вам освоїти контроль над своїм тілом.

Завершення

Муай-тай - це хороша техніка бойових мистецтв, яка викликає страх у свідомості інших. З цієї причини десятки дітей, чоловіків та жінок навчаються цьому безцінному тайському бойовому спорту. Однак ми дізналися, що користь від занять муай-тай виходить за рамки самозахисту, але може перевершити фізичну та моральну сферу.

Отримуючи різні переваги, які приносить нам цей вид спорту, ми посилюємо такі чесноти, як співчуття, терпіння, витримка, вдячність та чесність. Все це виникає завдяки тому, що завдяки важкій підготовці ми опиняємось.