Шопінг Маріскаль

31 жовтня 2017 р. 3 хв читання

Біг підтюпцем - це одне з найпростіших занять спортом та одне з найбільш корисних. Ми хочемо, щоб ти з ними познайомився!

розуму

1. - Це дозволяє скидати і контролювати вагу. Саме це є найбільш популярним при виконанні цієї вправи, оскільки це аеробне заняття, яке збільшує витрату калорій протягом дня. Важливо скинути кілограми або просто або зберегти їх. Якщо доповнити його дієтою, це матиме кращі результати.

2.- Боротьба з целюлітом . Практика виходу на пробіжку дозволяє зменшити відсоток жиру в усьому тілі і, отже, накопичення целюліту в області стегон у випадку жінок.

3.- Допомагає відновити м’язову масу. За допомогою цієї вправи підтягуються не тільки ноги, але і сідниці і навіть живіт, спина і руки. Ось чому професіонали запевняють, що після плавання це один із найбільш повноцінних видів спорту, де працює більше м’язів.

4.- Зміцнює кістки. Фахівці рекомендують робити ударні вправи, щоб уникнути остеопорозу та інших кісткових захворювань. Біг - хороший метод, оскільки він покращує і збільшує щільність кісток. Для досягнення оптимальних результатів це слід доповнити дієтою, багатою кальцієм і вітаміном D.

5.- Боротьба зі стресом і тривогою. Практика фізичних вправ загалом також має переваги на психічному рівні, оскільки її виконання стимулює секрецію ендорфінів, відомих як гормони щастя. Тому біг - також хороший варіант для зменшення нервових станів.

6.- Допомагає відпочити. Розслаблює тіло і розум завдяки виділенню ендорфінів. Це, додатково до втоми, яка виникає в результаті сеансу, є найкращим союзником для гарного відпочинку.

7.- Покращує роботу серцево-судинної та дихальної системи. Він також врівноважує дихальний ритм і тим самим все краще і краще оксигенує організм. Це дозволяє, в свою чергу, отримати фізичний опір і уникнути типового утоплення, яке страждають люди, які не звикли займатися спортом.

8. - Уникайте зараження хворобами. Режим вправ загалом зміцнює організм і сприяє збільшенню антитіл. У разі бігу регулярні заняття спортом зменшують шанси на цукровий діабет II типу, холестерин, гіпертонію та ожиріння, загальні проблеми серед людей, які підтримують сидяче життя.

9. - Шлях соціалізації. Ви можете бігати бігати самостійно, але також у супроводі. Таким чином ви можете добре провести час у хорошій компанії. Крім того, це допомагає активізувати вправу через фактор виклику, оскільки кожен раз, коли спорт займається з кимось, існує тенденція до самовдосконалення.

10.- Підвищення самооцінки. Разом усі ці фактори приводять до спільного висновку: це піднімає вам настрій. Відчувати себе добре, розслаблено і схвалювати власний імідж - це основи, щоб здобути впевненість і полюбити себе трохи більше.

Ми вже переконали вас займатися цим видом спорту? Ми рекомендуємо це!