тріски

Олія печінки тріски - замінник риб’ячого жиру; Його отримують шляхом відокремлення звареної печінки від самої олії. 1 Забезпечує широкий спектр вітамінів (таких як А і D), які безпосередньо впливають на кров (холестерин, тригліцериди); і він також працює як лікування таких захворювань, як діабет, артроз, депресія тощо. два

Між користь олії печінки тріски існує профілактика проти респіраторних інфекцій; та захворювання, спричинені дегенерацією зору. Крім того, залежно від типу шкіри, ця олія прискорює процес загоєння ран, опіків та/або висипань.

Основні переваги олії печінки тріски

Рекомендована доза варіюється залежно від різних факторів, таких як стан здоров'я, вік та дієта; Однак бажано виконувати вказівки фахівців (лікарів, фармацевтів тощо). 2 Різні дослідження показали, що доза більше 3 грамів на день може зменшити згортання крові. За кожну столову ложку ви отримуєте 450 МО. 3

Це масло настійно рекомендується при захворюваннях, які можуть виникнути в організмі (шлунок, печінка тощо); як при захворюваннях, які можуть виникнути у зовнішній ділянці тіла. Серед основних переваг, які пропонує олія печінки тріски:

Це запобігає хворобам

Ця олія містить жирні кислоти (Омега 3), які допомагають не тільки боротися, але і запобігати різним хвороби; такі як коронарні артерії (в артеріях), ті, що викликають запалення, та ті, що змінюють артеріальний тиск. 2 Омега 3 полегшує кровообіг, зменшуючи накопичення жиру в крові; що призводить до поганого холестерину.

Зміцнює тканини

Вітамін D допомагає втішити кісткову і нігтьову тканини. Тому його споживання ідеально підходить для дітей, які перебувають у зростаючий вік і додатково загартовує ці тканини у зрілому віці. Це печінкове масло сприяє засвоєнню кальцію, регулюючи кількість мінералів у крові. 3

Також він знімає біль у кістках і суглобах, лікує рахіт. 4 Омега-3 жирні кислоти зменшують хронічне запалення, яке виникає в кістках та суглобах; таким чином, щоб вони лікували та уникали ризиків страждання від пов'язаних патологій. Насправді це зменшує біль у суглобах для людей з ревматоїдним артритом. 4

Годувати

Дуже поживна, одна столова ложка забезпечує близько 90% добової потреби у вітаміні А; і близько 110% добової потреби у вітаміні D 4. Дійсно, це одне з найкращих джерел поживних речовин там. 4

Покращує зір

У похилому віці люди, як правило, поступово втрачають зір або через дегенерацію жовтої плями (ВМД), або через глаукому. Отже, жирні кислоти омега-3, що містяться в цій добавці, захищають від множинних очні захворювання; отже, вони зменшують фактори ризику, що породжують шкоду.

Імовірності серцевих захворювань

Кілька досліджень дійшли висновку, що регулярне вживання риби зменшує шанси на розвиток серцеві захворювання. Дійсно, він знижує тригліцериди від 15 до 30%; знижує артеріальний тиск; усуваючи "поганий холестерин", поступово збільшуючи "хороший холестерин", що пов'язано з початком серцевих захворювань.

Крім того, це зменшує появу бляшок в артеріях (що викликає інфаркти). 4

Покращує настрій

Хоча їх вплив порівняно невеликий, добавки омега-3 допомагають зменшити симптоми тривоги та депресії. Це пов’язано із внеском вітаміну D, який зв’язується з «рецепторами» мозку; спонукаючи до вивільнення таких гормонів, як серотонін. 4

Лікують захворювання кишечника

Порівняно низьке споживання допомагає вилікувати виразки, що з’являються як у шлунку, так і в кишечнику. Навіть так, олія печінки тріски знімає запалення які можуть з’явитися всередині організму: бактеріальні інфекції, куріння та/або надлишок шлункової кислоти.

На додаток до вищезазначеного, він допомагає загоювати виразки в шлунку та кишечнику.

Включення в раціон

Олія тріски легко може бути включена в будь-яку дієта: від рідкої форми, яка надходить у рибних банках до капсул, які є більш поширеними. У цьому сенсі його можна вживати в простих стравах, на пляжах, навіть у домашній їжі, не нехтуючи різними перевагами, які він пропонує. 4

Незважаючи на те, що рекомендованої дози само по собі немає, зазвичай прийнято приймати від 1 до 2 столових ложок щодня, не перевищуючи; інакше можуть виникнути різні наслідки, такі як інтоксикація через надлишок вітаміну А. 4 Якщо ви хочете уникнути рибного смаку, бажано приймати це масло натщесерце перед першим прийомом їжі протягом дня.

Список літератури

  1. Swanson D, Block R, Mousa SA (2012) "Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA: користь для здоров'я протягом усього життя" Досягнення в галузі харчування
  2. MC Morris, F Sacks, B Rosner (1993) “Чи знижує риб’ячий жир артеріальний тиск? Мета-аналіз контрольованих випробувань ". Американська асоціація серця
  3. Монтейро Р, Азеведо I (2010) "Хронічне запалення при ожирінні та метаболічному синдромі" Медіатори запалення.
  4. Балк Е.М., Ліхтенштейн А.Х., Чунг М., Купельник Б., Жуй П., Лау Дж. (2006) "Вплив омега-3 жирних кислот на сироваткові маркери ризику серцево-судинних захворювань: систематичний огляд". Атеросклероз.
  5. Флінн А (2003) "Роль харчового кальцію в здоров'ї кісток". Proc Nutr Soc.
  6. Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. (2002) "Вплив олії печінки тріски на симптоми ревматоїдного артриту". Adv Ther.
  7. Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G (2006) “Ретиноїди у лікуванні старіння шкіри: огляд клінічної ефективності та безпеки” Clin Interv Aging.
  8. Christakos S, Dhawan P, Porta A, Mady LJ, Seth T. (2011) "Вітамін D і всмоктування кальцію в кишечнику". Ендокринол Mol Cell.
  9. Ramdas WS, Wolf RCW, Kiefte-de Jong JC, Hofman A, de Jong PTVM, Vingerling JR, Jansonius NM (2012) «Вживання поживних речовин і ризик відкритокутової глаукоми: Роттердамське дослідження» Eur J Epidemiol.
  10. Raatz SK, Silverstein JT, Jahns L, Picklo MJ (2013) "Питання споживання риби для зменшення ризику серцево-судинних захворювань" Поживні речовини.
  11. Abedi E, Sahari MA (2014) "Довголанцюгові поліненасичені джерела жирних кислот та оцінка їх харчових та функціональних властивостей" Food Science & Nutrition
  12. Almerighi C, Sinistro A, Cavazza A, Ciaprini C, Rocchi G, Bergamini A. (2009) "1A альфа, 25-дигідроксивітамін D3 пригнічує CD40L-індуковану протизапальну та імуномодулюючу активність в моноцитах людини". Цитокіни.
  13. Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer DE, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann A, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. (2008) "Олія печінки тріски, токсичність вітаміну А, часті респіраторні інфекції та епідемія дефіциту вітаміну D". Ен Отол Ринол Ларингол.

Вона є нашим експертом у галузі гомеопатії та природної медицини з більш ніж 20-річним досвідом. У вас є запитання щодо природної медицини? Белен, безсумнівно, зможе вам допомогти.