Супутні симптоми:
Згідно з одним з досліджень, нам не потрібно докоряти сумлінням, якщо ми хочемо поспати вдень. Тому що за допомогою сієсти ми робимо користь для свого здоров’я.
Пообідній сон досі був синонімом лінощів, але завдяки дослідженню це пішло в минуле. Більше того, для тих, у кого високий кров’яний тиск, перерва в 45-60 хвилин може бути справжнім лікуванням. Більшу частину часу ми чуємо, що ми займаємося спортом, їмо здорово і п’ємо менше алкоголю, щоб знизити кров’яний тиск і шанси на розвиток різних серцевих захворювань. Хто б міг подумати, що післяобідня сієста може допомогти і в цьому?!
Дослідження грецького кардіолога Маноліса Калістратоса свідчать про те, що післяобідній сон так само добре впливає на високий кров’яний тиск, як і ліки. Дослідження було представлено в Американському коледжі кардіологів у Новому Орлеані. За їхніми словами, люди, які схильні дрімати, мають такий низький кров'яний тиск, що це благотворно впливає на їх серце. Недарма такі знаменитості, як Вінстон Черчілль, Маргарет Тетчер та Каньє Уест також любили подрімати вдень.
Грецькі вчені хотіли з’ясувати, чи можна прослідкувати переваги середземноморського способу життя лише за допомогою харчових та питних звичок чи навіть за допомогою сієсти. Загалом спостерігали 212 людей, у середньому 62 роки, більше половини з яких вірили в денний відпочинок. Цілодобове спостереження показало, що у них артеріальний тиск знизився на 3-5 міліметрів ртутного стовпа, на відміну від тих, хто не спав.
“Зменшення споживання солі та алкоголю також знижує артеріальний тиск на 3-5 міліметрів ртутного стовпа. Ці результати важливі, оскільки зниження артеріального тиску на 2 міліметри ртутного стовпчика може зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на цілих 10 відсотків », - сказав кардіолог. Ліки, що даються в низьких дозах, складають приблизно. Вони можуть знизити артеріальний тиск на 5-7 міліметрів ртутного стовпа.
Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати, як наші звички до сну можуть вплинути на наше здоров’я. Кардіолог зазначає, що це лише дослідження, і що для достатньої впевненості потрібно підтвердити результати.
Солодких снів!
Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.
5 натуральних снодійних
Ті, хто бореться з проблемами сну або їм важко заснути, в остаточному відчаї вдадуться до різних хімічних речовин, щоб нарешті мати можливість розслабитися. Але спочатку варто також дати шанс природним практикам. Ось 5 ефективних снодійних.
Тож відпочиваймо мужньо після обіду
Хто б не знав відчуття, що після смачного обіду хочеться не більше ніж комфортного обіду, де ми зможемо трохи відпочити, а потім знову з повною силою продовжити день?!
Ти прокидаєшся перед будильником? Ось пояснення!
Багато людей починають день, прокидаючись самостійно за кілька хвилин до того, як пролунає сигнал тривоги. Причини цього відомі, оскільки у всіх нас є внутрішній годинник, який працює за принципами механічного таймера.
Все, що вам потрібно знати про лунатизм
Як і більшість порушень сну, з лунатизмом вперше стикаються наші близькі, оскільки лунатик у цей час не в свідомості. Хвороба може викликати серйозні проблеми, тому варто якомога швидше звернутися до фахівця.