Ми отримуємо багато запитань щодо споживання індички з посиланням на різні причини. Такі питання, як:
"Чи можу я їсти індичку, якщо у мене діабет?’", "Я можу їсти індичку, якщо вагітна?"або"Туреччина рекомендується в дієтах з контролю ваги?", серед багатьох інших.
Цією статтею ми спробуємо пояснити їх, щоб ви могли насолоджуватися індичкою під час карантину, у фазах деескалації та коли, нарешті !, Ви відновите своє звичне життя.
Свіже м’ясо індички та найпоширеніші хвороби
Цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, гіперхолестеринемія, ожиріння, рак, стрес та депресія - найпоширеніші захворювання у розвинених країнах світу. І в кожному з них індичку можна вживати без проблем.
При цукровому діабеті, гіпертонії, гіперхолестеринемії та інших серцево-судинних захворюваннях м’ясо індички є рекомендованою їжею.
Низький рівень холестерину, натрію та тригліцеридів, а також високий вміст білків високої біологічної цінності роблять його придатною їжею для тих, хто страждає ожирінням.
Вживання індички рекомендується всім, хто хоче схуднути або зберегти її, з тих самих причин, які ми виклали вище, а також через низькокалорійне м’ясо.
М’ясо індички допомагає схуднути
Якщо ви думаєте розпочати дієту з контролем ваги, індичка повинна бути частиною вашого меню. Від любителів Туреччини ми рекомендуємо середземноморську дієту, дієту, яка не тільки допоможе вам схуднути, якщо ви споживаєте її разом із порціями. Це також буде ключовим у вашому житті, якщо ви будете носити його стійко, завжди дотримуватися правильної ваги.
Тепер, якщо ви вибрали такі дієти дієта sirtfood хвиля кето-дієта, настільки модний сьогодні, обидва дозволяють споживання індички без проблем. Більше того, свіже м’ясо індички містить сиртуїни, білок, який уповільнює старіння і який, згідно з дієтою sirtfood, є ключовим для схуднення.
Психічне самопочуття, що споживає м’ясо індички
Щодо психічних розладів або таких хвороб, як стрес та депресія, м’ясо індички містить необхідні амінокислоти для нормального функціонування нашого психічного здоров’я. Крім того, його вміст триптофану має розслаблюючу дію, сприяє сну, запобігаючи тим самим безсоння. Якщо ви хочете дізнатись більше, перегляньте наш пост про дієту та психічне самопочуття.
М’ясо індички багате білками високої біологічної цінності
Що стосується дієти, якщо у вас рак, вона повинна бути здоровою та збалансованою, беручи за зразок середземноморську дієту. Дуже важливо під час цього захворювання забезпечувати щоденне споживання білка, бажано білків з високою біологічною цінністю, рекомендуючи дві щоденні порції. Вони містяться в яйцях, рибі, молюсках та м’ясі. Туреччина, серед усіх видів м’яса, є однією з тих, що мають найвищий вміст цього виду високоякісного білка.
М’ясо індички під час вагітності
Індичка під час вагітності - одне з найбільш підходящих видів м’яса. Це нежирне м’ясо, з хорошим складом води, що запобігає зневодненню, і з дуже низьким рівнем холестерину. У ньому багато вітамінів, у великій кількості - вітамінів групи В (включаючи фолієву кислоту, що рекомендується під час вагітності). Звичайно, ви повинні приймати його дуже добре приготованим, щоб уникнути ризику перехресного забруднення або токсоплазмозу.
Прийшов час подбати про себе з любителями Туреччини
На закінчення: свіже м’ясо індички - це здорове м’ясо, яке займає відведене місце у здоровому способі життя, і його можна вживати з будь-якого приводу.
На додаток до своїх поживних властивостей, це дуже універсальне м’ясо, яке вміє готувати з ним незліченну кількість рецептів. Запечені стегна індички, філе індички в соусі, рагу з індички ... та нескінченні презентації, які сподобаються всій родині.