адміністратор 2020-04-30 Дієта Плюси та мінуси фруктової дієти для розміщення повідомлень відключені 167 переглядів

недоліки

Без перебільшення можна сказати, що майже кожна жінка мріє про ідеальну фігуру, принаймні для досягнення «тріумвірату» з тонкої талії, плоского живота і струнких сідниць. На жаль, для більшості дам недоцільно регулярно відвідувати фітнес-зали, виконуючи повсякденні завдання. Однак хороша новина полягає в тому, що роль фізичних вправ у формуванні тіла становить лише близько 30%, а решта 70 - це суворе дотримання правильно підібраної здорової дієти. Фруктова дієта - популярний метод схуднення, оскільки її інгредієнти легко доступні в будь-якому кутовому магазині або навіть вдома в саду, і якщо ви оберете цей метод, вам не доведеться повністю відмовлятися від солодощів.

Фізіологічний вплив фруктів є незаперечним, оскільки вони насичені як вітамінами, так і мінералами. Загальновідомо, що цитрусові - з лимоном і ківі на краю - є одним з наших найбільших джерел вітаміну С. Наприклад, яблука мають надзвичайний вміст вітамінів А і В, а також понад 20 видів мінералів. Постійним учасником фруктової дієти є також банани, які є чудовими джерелами фосфору, калію та магнію. Однак з цим південним фруктом слід поводитися обережно, оскільки він особливо калорійний.

На додаток до енергетичного багатства, фрукти також варто споживати через високий вміст клітковини. Ці речовини прискорюють процес схуднення, стимулюючи травлення і навіть відіграють значну роль у детоксикації організму. Пам’ятайте, що для успішного харчування важливо вживати потрібну кількість рідини. Соковиті фрукти також допомагають у цьому, оскільки вони також виконують функцію чудового замінника рідини. Однак перед тим, як сідати на фруктову дієту, також варто пам’ятати, що наш раціон не повинен складатися із занадто великої кількості фруктів.

Справді, фрукти справді є вітамінною бомбою, проте вони містять не всі життєво важливі елементи. Вітамін Е зустрічається рідко, хоча його нестача може навіть спричинити крововилив, і вони навіть не перебувають у вдячних стосунках з В-12, який необхідний для нормальної роботи нервової системи. Наявність білків має важливе значення для нашого організму, оскільки ці речовини є основним елементом м’язів і кісток. М’ясо та молочні продукти багаті білком, але насправді ми не можемо отримати їх, споживаючи фрукти. Таким чином, замість фруктової дієти вибирайте різноманітну та здорову дієту, яка включає зернові, а також м’ясо та молочні продукти.