Інформаційний портал випадіння волосся, облисіння та імплантації волосся

Випадання волосся через нестачу поживних речовин

Наші фолікули волосся є одними з найбільш активно діляться клітин в організмі. Як результат, тут відбувається дуже високий обмін метаболізму, для чого організм потребує поживних речовин (головним чином заліза, жиру та вуглеводів), вітамінів та мікроелементів. Оскільки організм у більшості випадків не в змозі зберігати ці матеріали, існує потреба в їх постійному надходженні.

волосся

Випадання волосся через загальну нестачу поживних речовин

Дефіцит поживних речовин дуже часто трапляється у голодуючих дітей. Крім того, дефіцит поживних речовин може бути спричинений паразитарними захворюваннями та іншими захворюваннями, які заважають організму засвоювати поживні речовини (наприклад, після операції на кишечнику). Все це призводить до втрати ваги і, врешті-решт, до втрати волосся на тілі та волосся. Симптоми недоїдання також можуть бути спровоковані сильним алкоголізмом та односторонньою дієтою. Крім того, такі порушення харчування, як анорексія або булемія, які виникають переважно у молодих жінок, можуть призвести до різкого випадіння волосся.

Нестача вітамінів

Біотин (вітамін В-7, вітамін Н) та вітамінні групи В відповідають за побудову здорових волосся та нігтів.

Дефіцит біотину може виникнути, якщо ви споживаєте надмірну кількість яєчного білка, оскільки речовини, що містяться в ньому, заважають засвоєнню біотину. Для профілактики та лікування рекомендується вживання печінки, бобових, зародків пшениці, дріжджів, горіхів та горіхів.

Дефіцит вітаміну B - здебільшого складний стан, який також впливає на декілька вітамінів, а також мінералів у родині вітамінів B. Дефіцит вітаміну В, як і дефіцит біотину, можна лікувати та запобігати споживанням цільних зерен, зародків пшениці, висівок, м’яса, печінки, молока та бобових.

Дефіцит вітаміну С у важких випадках призводить до цинги, що супроводжується кровоточивістю ясен і зниженням працездатності. А при постійних кровотечах може виникнути дефіцит заліза. Для лікування рекомендується їсти багато фруктів, капусти (сирої), кольрабі та редьки.

Нестача вітаміну А може в першу чергу спричинити проблеми із зором, зневоднену шкіру та порушення росту волосся, але передозування може також призвести до втрати волосся. Ви можете отримати достатньо вітаміну А, вживаючи печінку, масло, жирний сир, моркву, шпинат, капусту, цикорій та брокколі.

Випадання волосся через нестачу мінералів

Кожен інгредієнт дієти тісно взаємодоповнює свій вплив на організм. Наприклад, залізо, мідь та вітамін С спільно сприяють зростанню волосся.

Дефіцит заліза може виникати при великій кількості крововтрати (наприклад, при рясних менструальних кровотечах або після серйозних операцій) або у разі дефіциту заліза (наприклад, вегетаріанська дієта, проблеми з всмоктуванням поживних речовин через захворювання шлунка, підвищена потреба в залізі під час вагітності). У разі нестачі заліза їжте багато м’яса, риби та продуктів, багатих на вітамін С.

Дефіцит міді також згубно позначається на волоссі, оскільки може призвести до витончення та розколювання волосся. Продукти, багаті міддю, включають цільнозернові, вівсяні пластівці, зародки пшениці, бобові, сухофрукти, горіхи, насіння соняшнику, печінку та дріжджі.

Дефіцит цинку може виникати переважно у тих, хто сидить на вегетаріанській дієті, оскільки цинк міститься переважно в м’ясі, сирі, молоці та яєчній їжі. Нестача цинку може призвести до дерматиту, важко загоюються ран і випадання волосся.