Дієта доктора Дюкана є одним з найбільш популярних для втратити вагу. Це гіперпротеїдна дієта що обіцяє a швидке та безпечне зниження ваги, де вуглеводи заборонені на ранніх стадіях, тому це дієта не вистачає поживні речовини, як і у більшості дієт цього типу.

щоденника


Між перевага що обіцяє ця дієта:

-Білки зняти відчуття голоду, тому не потрібно споживати багато калорій; є з низьким вмістом жиру та вуглеводів і дозволяє людині зберегти свою м’язову масу і що я можу програти за місяць між 5-7 кіло, що несе велику мотивацію продовжувати худнути.

-Тому що це гіперпротеїдна дієта, знижує апетит, полегшує почуття голоду і усуває почуття тривоги на їжу між прийомами їжі. На додачу, їжа дозволяючи дієту можна легко підготувати і їсти в будь-якому ресторані, так що простежити за цим дуже легко дієта.

-Щоб уникнути розчарувань людини, при досягненні третьої фази йому дозволяється їсти раз на два тижні на ваш смак і на останній фазі, та, в якій годування стабілізується, дозволяє відповідно до дієти, уникнути ефекту відскоку.

Але це дієта, незважаючи на те, що ви думаєте, воно має численні недоліки та побічні ефекти:

-Перш за все, це дієта не вистачає певних поживних речовин, оскільки він не забезпечує вуглеводи або жири, окрім а недостатня кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Через відсутність останнього може викликають запор, а також нестача вуглеводів і жирів, спричинить а недостатнє споживання калорій.


Внаслідок втрата ваги за короткий час і через брак певних поживних речовин це призведе до безпечний ефект відскоку і втома через швидку втрату ваги, а також втома і виснаження через надмірне вживання білка, що спричинить проблеми з нирками або печінкою, особливо коли це довготривала дієта, яка негативно впливає на функціонування цих органів.

Джерело зображень ThinkStock.