Додавання цього тропічного фрукта до ранкової дієти надає важливу користь для нашого здоров’я.
Банан - це дуже смачний тропічний фрукт з великою кількістю мінералів і вітамінів, і багато користі для здоров’я, якщо його часто їсти. Він багатий цукром, але з низьким вмістом жиру та натрію. Тому він не може бути відсутнім у щоденному раціоні навіть тих, хто прагне схуднути.
Наявність трьох антиоксидантних вітамінів (А, С і Е) робить його фруктом справді здоровий, ремінералізуючий, високий вміст калію, діуретичний ефект, проносні засоби та велика енергетична цінність. Він містить клітковину, вітаміни, вуглеводи та антиоксиданти, необхідні для різноманітного та збалансованого харчування. Крім заліза, деякі бета-каротин, вітаміни групи В, особливо фолієва кислота.
Він відіграє провідну роль у харчуванні спортсменів та тих, хто займається фізичними вправами щодня, оскільки завдяки вмісту вуглеводів забезпечує енергію та сприяє відновленню після тренувань.
Користь цього фрукта багато, наприклад детоксикація організму, полегшити втрата ваги і доставити a підвищена енергія для організму. Крім того, це допомагає боротися з анемією, проблемами з травленням, контролювати артеріальний тиск, зміцнювати волосся та запобігати виразці шлунка.
Переваги пісного банана
Переваги бананового голодування пов'язані з його внеском калію, його пом’якшувальну дію на виразку шлунка та його велике мінеральний внесок, будучи також фруктом, що складається з великої кількості води.
• Забезпечує приплив енергії для організму, що дозволяє вам бути життєво необхідними з самого початку дня.
• Покращує травну систему, уникаючи проблем із запорами.
• Зміцнює імунну систему завдяки вмісту вітамінів А і С.
• Містить триптофан, одну з незамінних амінокислот для балансу серотоніну, яка знімає стрес, тривогу, нервозність та безсоння. Він також діє як природний антацид.
• При вживанні натщесерце воно швидко переходить у шлунок і тонкий кишечник, полегшуючи засвоєння його поживних речовин.
• Сприяє калію, елементарний для нашого організму, відповідальний за скорочення м’язів і воду в організмі, протидіє натрію, зменшує затримку рідини і врівноважує рівень цукру в крові.
• Є велика харчова цінність Y низька калорійність, забезпечує лише 90 калорій на 100 грам з 0% жиру.
Але його споживання рекомендується не тільки натщесерце, це також може бути їжею в середині ранку або в середині дня, щоб уникнути солодких спокус або інших продуктів, багатих жиром.
Більше про:
Завантажте додаток TN і будьте в курсі подій