Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

переваги

У перший тиждень ви можете почати бачити результати, але без сумніву найбільшою користю є розслаблення, яке воно забезпечує

Олівія О'Гам

ВІДКРИТИ БІЛЬШЕ

Кожне положення є складним завданням, оскільки для цього потрібно багато сил, концентрації, роботи зі своїм тілом та знання того, що воно може зробити.

Серед переваг стіни, хоча вони насправді є йогою, є:

- Знімає відчуття тяжкості в ногах

- Поліпшити травлення. До початку йоги у мене були деякі несерйозні проблеми з травленням, які зараз зникли. Мова йде не про магію, а про зміни, які я вніс у свій раціон харчування, які полягали у вживанні більше води, припиненні переїдання жиру та скороченні шкідливої ​​їжі. Вправи покращили метаболізм.

- Зменшує менструальні болі. Це трапляється не тільки з курунтою, але і з усіма видами йоги. І це те, що при різних позах ви рухаєте м’язи та частини тіла, які завжди перебувають у спокої, і допомагають крові краще циркулювати.

- спалює від 300 до 400 В калорій.

- Ви вдосконалюєте талію. Я повинен пояснити, що наслідки занять йогою поступові, тому не захоплюйтеся втратою калорій або зменшенням талії, і бачите негайні результати. Багато фітнес-обладнання, рекламоване по телебаченню, продають нам ідею, що коли ви користуєтеся ним, ви майже відразу спалите жир і матимете підтягнуте тіло. Неправда. З йогою ви починаєте бачити невеликі зміни з першого тижня, але ви повинні бути постійними.

Ви збираєтеся почати займатися йогою? Робіть це, не думайте двічі! Не варто засмучуватися тим, що ви не гнучкі або що не можете виконати всіх поз, йога - це постійна робота. У моєму класі є люди різного віку, особливо дорослі люди, які навчили мене, що немає обмежень.