Жувати жуйку Це звичка, яку багато хто з нас не вважає корисною чи здоровою, але її практика не тільки приємна і приносить свіжість у рот, але і за цією невеликою порцією жуйка серія Переваги, поки що мало відомі.
Відомо, що жувальна гумка містить ксиліт Y сорбіт, це цукрові спирти, які не повністю всмоктуються в нашому тілі, і вони не можуть бути ферментовані бактеріями в нашому роті, отже, вони є чудовим ресурсом для змітання відходів з нього, коли виділяється слина, не сприяючи розвитку порожнин.
З іншого боку, низка досліджень показала більш цікаві переваги жувальної гумки.
При взаємозв'язку цієї звички з апетит та споживання калорій, Було виявлено, що люди, які жували жуйку після обіду, зменшили споживання калорій на 8,2%, що могло втрутитися в контроль маси тіла.
Цей ефект є наслідком зниження апетиту, викликаного жуванням, оскільки в мозок надходять сигнали, що активують процес ситість.
З іншого боку, звичка жувати гумку виробляє незначні витрати калорій що коливається в 11 калоріях на годину, а крім того, гумка без цукру дозволяє заспокоїти тривожність вживаючи «солодкий» продукт без цукру або калорій.
Ще однією новою знахідкою стало його втручання у певні аспекти пам'яті, оскільки було показано, що люди, які жують жуйку, мають кращий процес навчання і більшу спритність мислити, що обумовлено збільшенням припливу крові до певних ключових областей мозку.
Але ми не можемо забути його темну сторону, оскільки деякий час тому було виявлено, що послаблюючий ефект сорбіту та ксиліту може бути справді серйозним, якщо камедь споживається в надлишку.
Тому жувальна гумка може стати ідеальною їжею для доповнення вашого плану дієти. втрата ваги, поки ви не їсте 20 жувальних гумок на день.
Крім того, не забувайте, що найголовніше, щоб подбати про все своє здоров’я, це вести здорове, активне та збалансоване життя.