Кожен третій дорослий та дитина в Угорщині має надлишкову вагу, тож ожиріння сьогодні стало справжньою громадською хворобою. Через нерегулярне харчування, малорухливий спосіб життя та постійні стреси для нас майже законно підскочити на кілька кілограмів, за чим потім дотримується все більше людей. Спробуємо вчасно зупинити процес, оскільки більш серйозна надмірна вага може призвести до розвитку незворотних захворювань у довгостроковій перспективі.!

вагу

Дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб подолати зайву вагу!

Ожиріння, як правило, є серйозною проблемою в суспільствах соціального забезпечення, але Угорщина перебуває в особливо поганому становищі в цьому відношенні: серед європейських країн у нас найбільше ожиріння, кожен третій угорці має надлишкову вагу. У дослідженні хтось вважався ожирінням вище значення індексу маси тіла 30 - більше 30% угорських жінок належать до цієї категорії.

Кожен третій угорці має зайву вагу

Населення нашої країни особливо зникає через надмірну вагу. Згідно з міжнародним опитуванням, кількість людей з ожирінням в Угорщині подвоїлася між 1990 і 2010 роками. Якщо ми подивимося на явище з ще більш широкої точки зору, ми можемо також дізнатися з іншого дослідження, що за останні майже 40 років, тобто між 1975 і 2015 роками, кількість людей із зайвою вагою у світі зросла з 105 мільйонів до 641 мільйона. За цей період середня вага зростала на півтора фунта за десятиліття. Якщо процес не зупиниться, у 2025 році 18 відсотків чоловіків і 21 відсоток жінок матимуть надмірну вагу, згідно з аналізом, який додає, що 6 відсотків чоловіків і 9 відсотків жінок можуть бути настільки ожирілими, що ставить їм загрожує ризик, то їх здоров’я.

Діти теж не в кращому становищі

Надмірна вага є дуже важливою проблемою у всіх державах-членах ЄС, саме тому рівень ожиріння серед дітей та підлітків викликає особливе занепокоєння. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2010 році кожна третя дитина у віці 6-9 років у ЄС страждала ожирінням. Кількість дітей із зайвою вагою значно зростає - незважаючи на низку національних та регіональних ініціатив. Відсутність фізичних вправ та недоїдання є важливими факторами, що обумовлюють пізню надмірну вагу та ожиріння від народження (і навіть у матці). Крім того, ризик ожиріння дорослих можна зменшити в перші тисячі днів життя дитини за допомогою здорового та збалансованого харчування.

Але чому це неправильно, якщо хтось має зайву вагу?

Показано, що надмірна вага лежить в основі ряду захворювань:

- THE смерті майже 5% від цього сплачується.

- Ожиріння сприяє хвороба серця формування.

- THE безпліддя і певна ракові хвороби також може бути пов’язано з додатковими кілограмами.

- суглоби, наш хребет та хрящ також страждає від зайвих кілограмів.

Небезпека надмірної ваги хребта

Люди з надмірною вагою та ожирінням схильні до більшого ризику хронічного болю, оскільки надмірна вага збільшує тиск на суглоби, диски та хребці, спричиняючи структурні зміни та біль в опорно-руховому апараті. Хронічний біль також зменшує фізичні навантаження, що призводить до значного збільшення ваги. Крім того, патологічне ожиріння ускладнює результат хірургічного втручання на хребті та процес загоєння у декількох точках.

Рішення проблеми із зайвою вагою: фізичні вправи та дієта

Ненормальне ожиріння може бути спричинене незліченною кількістю захворювань, які варто дослідити, перш ніж сідати на абсолютно неадекватну дієту. Перш ніж ми почнемо займатися всіма видами спорту, формами рухів в надії схуднути, необхідно знати, чи готовий наш організм до цих видів спорту та наскільки толерантний. Це пов’язано з тим, що неправильно обрана форма руху сильно навантажує серцево-судинну систему. Вибираючи ідеальний вид спорту, зверніть увагу на навантажувальну здатність опорно-рухової системи, особливо хребта. Надзвичайна надмірна вага, тобто понад індекс маси тіла 35 основна увага приділяється дієті, на ходу може полегшити легшу ходьбу, обережні сходи та плавання. При індексі маси тіла 35, однак, крім ролі дієти рух, спорт бере провід. Зі збільшенням спорту спосіб життя також змінюється, рух стає невід’ємною частиною повсякденного життя. На додаток до нормального індексу маси тіла 25, основною метою є можливість підтримувати свою вагу за допомогою регулярних занять спортом без самообмежувальної дієти.

Стаття була підготовлена ​​за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.