Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, - сказала дієтолог Хайналка Такач у ранковому шоу М1. За словами експерта, ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей.
Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв'язку з цим він також сказав, що
Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. За його словами, ожиріння "можна починати з ряду змін". По-перше, досить виявити невелику помилку в дієті і поступово її виправити. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів.
Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, ідеально їсти багато овочів на день, а рибну їжу рекомендують двічі на тиждень, перерахував фахівець.
- Також Ізраїль не хоче відставати в самостійно розроблених тестах вакцин у галузі світової економіки
- J варіанти транспорту від столиці до Праги та Чикаго Світова економіка
- Gy; gy; негідний хворий; g, в якому; l також невелика ранка; зняти; lyt означає угорський апельсин
- На планеті з'явилася величезна діра в 7 місцях, що вважаються входом у пекло - Подорож до Феміни
- Ланцет для COVID-19 не є пандемією - стверджує наука Фунт не сотня