Модифіковано: Не випадково багато людей кажуть, що куріння є вбивчою пристрастю. Хтось помирає кожні дев’ятнадцять хвилин, а 7 мільйонів втрачають життя щороку внаслідок куріння, з яких майже Е кинувши палити і пристрасть штанів потроює ризик інсульту. Ось кілька порад, які допоможуть вам позбутися звикання і попрощатися з сигаретами - навіть назавжди.

Чому куріння шкідливе?

Меню навігації

Куріння - найпоширеніша залежність сучасності. Згідно з опитуваннями, щодня курить третина населення світу у віці старше 15 років, або майже 1,3 мільярда людей.

Близько 20 відсотків жертв становлять жінки, тоді як за даними країн, близько 7 відсотків дівчат-підлітків та майже 12 відсотків хлопців обожнюють цю шкідливу пристрасть.

Угорщина посідає трибуну у "світовому рейтингу куріння". Споживання сигарет на людину вдвічі перевищує середньосвітовий показник, тобто більше трьох тисяч ударів на людину на рік. Ці нитки, розташовані поруч, складають близько метра, а це означає, що угорці щороку викурюють близько двох мільйонів кілометрів сигарет - довжину екватора. Інсульт є третьою за поширеністю причиною смерті у всьому світі та однією з перших в Угорщині. За підрахунками, в даний час серед нас живуть тисячі хворих на інсульт, які все ще живі.

Куріння сприяє розвитку ішемічного та геморагічного інсульту, що в 1 раз збільшує ризик.

киньте

Більшість людей добре знають, що нікотинова залежність небезпечна, проте вони не думають про наслідки. Досвід показує, що хто кидає палити до 35 років, напр.

Куріння - методи відмови від куріння

Однак, якщо кинути палити, сприятливі наслідки проявляються майже відразу, і цей процес триває пізніше.

Відмова від куріння має безліч інших переваг, ми будемо почуватись краще, покращуватиметься робота, покращуватиметься дихання, білітимуть зуби та нігті, голос стане чіткішим, шкіра стане більш гладкою, волосся стане світлішим.

З нагоди Всесвітнього дня некуріння він попросив усіх курців не запалювати його щонайменше в травні, і, якщо зможе, попрощатися з відмовою від куріння та зменшенням втрати ваги до своєї пристрасті. Якщо ми не будемо протидіяти цьому, безмірне спустошення, спричинене хворобою звикання нашого часу, продовжуватиме приймати своє.

Активне та пасивне куріння Існує дві форми тютюнового диму. Під загальним потоком диму мається на увазі втягнутий дим.

Боковий потік утворюється під час перерви на куріння сигарет і викидається безпосередньо в повітря. Навколишній тютюновий дим складається з бічного диму та диму, що видихається курцем.

Схуднути простіше без куріння!

Активні курці вдихають основний дим і навколишній тютюновий дим. Пасивні курці вдихають навколишній тютюновий дим. Основний дим і вторинний дим мають майже однаковий склад, але було показано, що шкідливий дим містить у більшій кількості елементи, шкідливі для здоров'я: подразники, токсичні речовини та канцерогени.

Будь-яке шокуюче, але пасивне куріння принаймні вдвічі шкідливіше активного.

Схуднути простіше без куріння! - remenysegiskola.hu

Вплив тютюнового диму на довкілля посилює ларингіт, трахею та бронхіт, а також розвиток пневмонії у грудному віці та дитячому віці. Як результат, скарги на астму збільшуються. Хронічний кашель і відхаркування частіше зустрічаються серед дітей курців батьків.

У обмеженому просторі тютюновий дим може викликати негайні симптоми: чхання, нежить, закладеність носа, свербіж очей, головний біль, запаморочення, біль у горлі, осиплість голосу, нудота, кашель, утруднене дихання.

Люди, які живуть поблизу курців, частіше страждають від серцевих захворювань, погіршують вже наявні симптоми та збільшують частоту летальної смерті міокарда. Доведено, що некурящі дружини чоловіків, що палять, кидають палити і зменшують втрату ваги із збільшенням частоти раку легенів.

Пасивне куріння також збільшує ризик раку носа.

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Пасивні курці відстають у розвитку плода. Раптова смерть частіше зустрічається серед немовлят, які зазнають впливу навколишнього тютюнового диму. Поради щодо того, як кинути палити - перегляньте наше відео!

Як кинути палити? Існує багато способів кинути палити.

Курці не однаково реагують на різні методи, залежно від темпераменту та статури, одну людину можна переконати емоційно, а іншу - раціонально переконати в перевагах відмови. Кинути це заважає низка станів, зокрема, симптоми абстиненції нікотину, примус до їжі та рідкісне, як наслідок, збільшення ваги.

ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ

Під час тривалого куріння в організмі не вистачає звичайної отрути, що виявляється в характерних симптомах дефіциту: напрузі, неспокої, нетерпінні, погіршенні концентрації, головному болю, порушеннях сну шлунково-кишкового тракту, напр. Можливо у вас звуження судин, перевірте ноги - натисніть тут! Симптоми відміни нікотину є тимчасовими і повністю зникають за кілька днів до тижнів. Зазвичай вони поступово зменшуються з часом, але можуть виникати і з коливанням інтенсивності: після більш сприятливого періоду може виникнути несподівано більш інтенсивний нікотиновий голод, який займає близько хвилини.

Кілька корисних порад тим, хто хоче кинути палити: Залиште час для себе! Точно сплануйте, чому, як і коли ви почнете свою «зупинку сигарети».