У світі, де ожиріння продовжує зростати і де ринок бомбардує нас рекламою різних продуктів, методів лікування та методів втратити вагу, Єдине, що з часом довело свою ефективність та тривалість, - це носити здоровий спосіб життя.

перевиховання

Для цього головне - змінити звички, що є непростим, але не неможливим завданням, як нещодавня програма проти ожиріння який був запущений в лікарні Валь д'Еброн в Барселоні, де перевиховання дозволило успішно схуднути.

Процедура, яка застосовувалася у зазначеній програмі, включала щотижневі зустрічі дітей та батьків окремо, де перевиховання життєвих звичок, а також увагу до емоційних аспектів, таких як самоконтроль, зображення тіла та самооцінка, наголошуючи, що ожиріння не слід звинувачувати, а навпаки, допомогти їм перестати бути ожирінням.

Їм також порадили щодо оманливої ​​реклами, заохочували споживання фруктів та овочів, риби, рису та молочних продуктів, а також важливість не пропускайте сніданок, дуже часто серед найменших.

З іншого боку, це було досягнуто зменшити споживання солодощів і збалансоване харчування пропагувалося, супроводжуючи проведенням фізичні вправи 3 рази на тиждень, що зменшило поширеність ожиріння майже на 20 пунктів, без необхідності обмежувати калорії в раціоні.

Це показує, що лише за допомогою доступних нам інструментів ми можемо запобігти та зменшити зайву вагу, оскільки найефективнішим є перевиховання наших звичок, які дозволяють нам вести здоровий спосіб життя, що гарантує здоровий та життєво важливий організм протягом тривалого часу термін, що стосується наших звичок.

Вперше мені зручно ділитися досвідом програми, яка заохочує та застосовує життєві звички, із зусиллями, відданістю та терпінням, щоб досягти ефективного схуднення.

Йдеться не про те, щоб витрачати гроші, купувати пристрої чи вдаватися до чудодійних продуктів чи дієт, а лише про те, щоб навчитися змінювати шкідливі звички та включати інші, що сприяють здоров’ю. Хоча це непросте завдання, діти та батьки, які брали участь у цій програмі, показали нам, що це може бути.