- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ця дієта допоможе вам очистити організм і скинути зайві кілограми. Для очищення організму необхідно дотримуватися цієї дієти протягом двох тижнів. Якщо ви особливо хочете схуднути, дотримуйтесь його протягом двох тижнів, після чого тижнева перерва і знову двотижнева дієта. При точному дотриманні правил за два тижні ви втратите 8-9 кілограмів (залежно від запасів), організм змінить обмін речовин і ви не наберете вагу ще 3 роки.
Правила:
- цукор, сіль і алкоголь повинні бути виключені. Замість цукру можна використовувати штучні підсолоджувачі.
- використовуйте мінімум масла.
- не плутайте обід з вечерею
Рекомендації:
- мінімізувати добавки ("Електронна пошта")
- Яблучний оцет EVA без "E-шоколаду"
- курячі грудки (на відміну від шинки) не містять жодного "Е"
- 1 цільнозерновий круасан замінює 50 г цільнозернового хліба
- Чай ALMADEN дістати в аптеці
- замість салату можна використовувати пекінську капусту
- замість спаржі можна використовувати цибулю-порей
СНІДАНОК: чорна кава
ОБІД: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, 1 круасан з непросіяного борошна
ВЕЧЕРЯ: 1 натуральна котлета з курки/індички
НАПОЇ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
ОБІД: 1 натуральна котлета з курки/індички, салат, багато яблучного оцту
ВЕЧЕРЯ: 1 великий ананас, 1 нежирний йогурт
НАПИТКИ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви, 1 склянка чаю ALMADEN
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
ОБІД: 2 яйця, зварені круто, 1 консервований тунець без олії
ВЕЧЕРЯ: 10 дкг курячої/індичої шинки, 2 помідори
НАПОЇ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви
СНІДАНОК: кава, 1 круасан з цільного борошна
ОБІД: 1 натуральна котлета з курки/індички, салат, багато яблучного оцту
ВЕЧЕРЯ: картопля з кропом або петрушкою, огірковий салат
НАПИТКИ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви, 1 склянка чаю ALMADEN
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
ОБІД:
2 помідори, 1 цільнозерновий круасан
а.) 1 банка тунця без олії, салату, яблучного оцту
б.) тушкована риба, огірковий салат
ВЕЧЕРЯ: 20 dkg курятини/індички шинка, фрукти (крім бананів)
НАПОЇ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви
Сніданок: чай з лимоном
ОБІД: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, 1 круасан з непросіяного борошна
ВЕЧЕРЯ: що завгодно, у будь-якій кількості (але не потрібно перебільшувати:-)
НАПИТКИ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви, 1 склянка чаю ALMADEN
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
ОБІД: 1/2 курки на грилі, салат, багато яблучного оцту
ВЕЧЕРЯ: 2 спаржі (варені), 2 помідори, 1 круасан із непросіяного борошна, фрукти (крім бананів)
НАПОЇ: 2-3 літри мінеральної води, 1 склянка чаю з кропиви